Существует много преимуществ физических упражнений . Физические упражнения являются одним из наиболее эффективных средств, и при правильном выполнении — безопасным способом укрепления здоровья и благополучия. Например, физические упражнения могут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить артериальное давление, улучшить уровень жиров, холестерина и сахара в крови, укрепить мышцы, предотвратить падения и улучшить настроение. В результате люди могут улучшить свои функции, жить дольше и избежать многих распространенных заболеваний. Преимущества физических упражнений обычно намного превышают возможный вред.