Der Nutzen sportlicher Betätigung ist vielfältig. Sport ist eine der wirksamsten und bei richtiger Ausführung auch sichersten Methoden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Zum Beispiel kann Sport das Herz-Kreislauf-System stärken, den Blutdruck senken, den Fett-, Cholesterin- und Zuckerspiegel im Blut verbessern, die Muskeln stärken, Stürzen vorbeugen und die Stimmung heben. Mit sportlicher Betätigung können Menschen besser funktionsfähig bleiben, länger leben und vielen weit verbreiteten Erkrankungen vorbeugen. Der Nutzen sportlicher Betätigung übersteigt gewöhnlich die möglichen Gefahren bei Weitem.