Una dieta sana è costituita da una vasta gamma di nutrienti, le sostanze presenti negli alimenti che nutrono l’organismo. Una dieta sana aiuta a mantenere il peso e la composizione corporea (percentuale di tessuto adiposo e muscolare dell’organismo) ideali e di compiere le attività fisiche e mentali quotidiane. Se non si assume una quantità sufficiente di nutrienti, si può andare incontro a una carenza nutrizionale. Se si assume una quantità eccessiva di cibo, si può andare incontro a obesità.
Disturbi alimentari
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Panoramica sulla nutrizione
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Minerali
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Supporto nutrizionale
Disturbi alimentari Sezioni (A-Z)
Denutrizione
Minerali
Obesità e sindrome metabolica
(Vedere anche Obesità negli adolescenti).
Panoramica sulla nutrizione
Supporto nutrizionale
Molte persone denutrite ( Denutrizione) hanno bisogno di nutrizione aggiuntiva (supporto nutrizionale). L’alimentazione artificiale, che usa miscele di nutrienti commerciali al posto del cibo, è un metodo comune di supporto nutrizionale. Il supporto nutrizionale ha lo scopo di aumentare la quantità di tessuto muscolare (massa muscolare). Apporta di norma calorie, vitamine e minerali.
Vitamine
Le vitamine rappresentano un componente fondamentale di una dieta sana. Per la maggior parte delle vitamine è stato stabilito un apporto dietetico raccomandato (Recommended Dietary Allowance, RDA), ossia la quantità giornaliera di vitamine necessaria per mantenere un buono stato di salute. Per alcune vitamine è stato stabilito un limite superiore considerato sicuro (livello massimo di apporto tollerabile). Un apporto superiore a questo limite aumenta il rischio di effetti nocivi (tossicità).
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