Unyogovu ni hisia ya huzuni na/au kupungua kwa hamu au raha katika shughuli ambazo huwa tatizo wakati zinapozidi kuathiri utendaji kazi. Huenda ikafuata hasara ya hivi karibuni au tukio jingine la kusikitisha lakini haliendani na tukio hilo na hudumu zaidi ya muda unaofaa.
Urithi, madhara ya dawa, matukio ya kusumbua kihisia, mabadiliko katika viwango vya homoni au vitu vingine mwilini, na mambo mengine yanaweza kuchangia unyogovu.
Unyogovu unaweza kuwafanya watu kuwa na huzuni na uvivu na/au kupoteza hamu na raha zote katika shughuli walizokuwa wakifurahia.
Madaktari huhusisha utambuzi wa ugonjwa kulingana na dalili.
Dawa za kupunguza unyogovu, tiba ya kisaikolojia, na wakati mwingine tiba ya mshtuko wa umeme zinaweza kusaidia.
(Tazama pia Muhtasari wa Matatizo ya Kihisia .)
Mara nyingi watu hutumia neno unyogovu kuelezea hali ya huzuni au kukata tamaa inayotokana na matukio ya kuhuzunisha kihisia, kama vile maafa ya asili, ugonjwa mbaya, au kifo cha mpendwa. Watu wanaweza pia kusema wanahisi huzuni wakati fulani, kama vile wakati wa likizo (wimbo wa huzuni) au siku ya kumbukumbu ya kifo cha mpendwa wao. Hata hivyo, hisia kama hizo kwa kawaida haziwakilishi ugonjwa. Kwa kawaida, hisia hizi ni za muda mfupi, za kudumu siku badala ya wiki au miezi, na hutokea katika mawimbi ambayo huwa yamefungamana na mawazo au vikumbusho vya tukio hilo la kuhuzunisha. Pia, hisia hizi haziingiliani sana na utendaji kazi kwa muda wowote.
Unyogovu ni ugonjwa wa pili wa kawaida wa afya ya akili (wasiwasi ndio ya kawaida zaidi). Takribani asilimia 30 ya watu wanaomtembelea mtaalamu wa huduma ya msingi wana dalili za unyogovu, lakini chini ya 10% ya watu hawa wana unyogovu mkubwa.
Unyogovu kwa kawaida hutokea wakati mtu akiwa na umri wa kati ya miaka 20, au 30, ingawa unyogovu unaweza kuanza karibu katika umri wowote, ikiwa ni pamoja na wakati wa utotoni.
Kipindi cha unyogovu, ikiwa hakijatibiwa, kwa kawaida hudumu kwa takribani miezi 6 lakini wakati mwingine hudumu kwa miaka 2 au zaidi. Vipindi huwa vinajirudia mara kadhaa katika maisha yote.
Kuangazia Kuzeeka: Mfadhaiko
Unyogovu huathiri takribani mtu 1 kati ya kila watu wazima 6. Baadhi ya wazee wamewahi kuwa na unyogovu mapema maishani mwao. Wengine huikuza kwa mara ya kwanza wakati wa uzee. Sababu za Unyogovu kwa Wazee Baadhi ya visababishi vyaa unyogovu vinaweza kuwa vya kawaida zaidi miongoni mwa wazee. Kwa mfano, wazee wanaweza kuwa na uwezeufadhaisha kihisia yanayohusisha hasara, kama vile kifo cha mpendwa au kupoteza mazingira wanayoyajua, kama vile wanapohama kutoka eneo wanalolifahamu. Vyanzo vingine vya mfadhaiko, kama vile kupungua kwa kipato, ugonjwa sugu unaozidi kuwa mbaya, kupoteza uhuru taratibu, au kutengwa kijamii, vinaweza pia kuchangia. Matatizo ambayo yanaweza kusababisha unyogovu ni ya kawaida miongoni mwa wazee. Magonjwa haya ni pamoja na saratani, mshtuko wa moyo, matatizo ya moyo, ugonjwa wa tezi dume, kiharusi, ugonjwa wa akilina Ugonjwa wa Parkinson. Unyogovu Ukilinganishwa na Ugonjwa wa Akili Kwa wazee, unyogovu unaweza kusababisha dalili zinazofanana na zile za ugonjwa wa akili: kufikiri polepole, kupungua kwa umakinifu, kuchanganyikiwa, na kutatizika kukumbuka, badala ya huzuni ambayo watu huwa wanaihusisha na unyogovu. Hata hivyo, madaktari wanaweza kutofautisha unyogovu na ugonjwa wa akili kwa sababu unyogovu unapotibiwa, watu walio na unyogovu hurejesha utendaji wao wa akili. Watu wenye ugonjwa wa akili hawana. Pia, watu walio na unyogovu wanaweza kulalamika kwa uchungu kuhusu kupoteza kumbukumbu zao na mara chache husahau matukio muhimu ya sasa au mambo ya kibinafsi. Kwa upande mwingine, watu wenye ugonjwa wa akili mara nyingi hukataa kuwa wamepoteza kumbukumbu. Utambuzi wa Unyogovu kwa Wazee Mara nyingi unyogovu ni vigumu kuutambua kwa wazee kwa sababu kadhaa:
Kwa sababu unyogovu unaweza kuwa mgumu kuutambua, madaktari wengi huwauliza wazee maswali kuhusu hisia zao. Wanafamilia wanapaswa kuwa macho kuhusu mabadiliko madogo katika utu, hasa ukosefu wa shauku na kujizuia, kupoteza hisia za ucheshi, na usahaulifu mpya. Matibabu ya Unyogovu kwa Wazee Dawa maalumu za kuzuia ufyonzaji tena wa serotonini (SSRIs) ni dawa za kupunguza unyogovu zinazotumika mara nyingi kwa wazee walio na unyogovu kwa sababu SSRI hazina uwezekano mkubwa wa kuwa na madhara. Citalopram na escitalopram ni muhimu sana. |
Sababu za Homa ya ini
Chanzo halisi cha unyogovu hakijulikani wazi, lakini mambo kadhaa yanaweza kusababisha unyogovu kuwa mkubwa zaidi. Sababu za hatari ni pamoja na:
Mwelekeo wa familia (urithi)
Matukio yenye kuhuzunisha kihisia, hasa yale yanayohusisha hasara
Jinsia ya kike
Matatizo fulani ya jumla ya kiafya
Madhara ya dawa fulani
Unyongovu hauonyeshi udhaifu wa tabia au kutojaribu kujihisi vizuri zaidi. Tabaka la kijamii, mbari, na utamaduni hazionekani kuathiri uwezekano wa watu kukumbwa na unyogovu katika kipindi cha muda watakaoishi.
Sababu za kijenetiki huchangia kutokea kwa unyogovu kwa takribani nusu ya watu walio nao. Kwa mfano, unyogovu ni wa kawaida zaidi miongoni mwa jamaa wa karibu kabisa (hasa katika mapacha wanaofanana) wa watu walio na unyogovu. Sababu za kijenetiki zinaweza kuathiri utendaji kazi wa dawa za kulevya zinazosaidia seli za neva kuwasiliana (nyurotransmita). Serotonini, dopaminina norepinefrini ni nyurotransmita ambazo zinaweza kuhusika katika kusababisha unyogovu.
Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na unyogovu kuliko wanaume, ingawa sababu zake hazijabainika. Kati ya sababu za kimwili, homoni ndizo zinazohusika zaidi. Mabadiliko katika viwango vya homoni yanaweza kusababisha mabadiliko ya hisia muda mfupi kabla ya hedhi (kama sehemu ya ugonjwa wa kabla ya hedhi), wakati wa ujauzito, baada ya kujifungua, na wakati wa ukomo wa hedhi. Baadhi ya wanawake hupata unyogovu wakati wa ujauzito au wakati wa wiki 4 za kwanza baada ya kujifungua (zinazoitwa baby blues au, ikiwa unyogovu ni mbaya zaidi, unyogovu baada ya kujifungua). Utendaji usio wa kawaida wa tezi dume, ambao ni wa kawaida miongoni mwa wanawake, unaweza pia kuwa sababu.
Unyogovu unaweza kutokea pamoja na au kusababishwa na matatizo na sababu kadhaa za kiafya. Matatizo haya yanaweza kusababisha unyogovu moja kwa moja (kama vile wakati ugonjwa wa tezi dume huathiri viwango vya homoni) au kwa njia isiyo ya moja kwa moja (kama vile wakati arthritis ya baridi yabisi husababisha maumivu na ulemavu). Mara nyingi, ugonjwa husababisha unyogovu kwa njia ya moja kwa moja na pia isiyo ya moja kwa moja. Kwa mfano, UKIMWI unaweza kusababisha unyogovu moja kwa moja ikiwa virusi vya upungufu wa kinga mwilini (VVU), vinavyosababisha UKIMWI, vitaharibu ubongo. UKIMWI unaweza kusababisha unyogovu kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa kuwa na athari mbaya kwa ujumla katika maisha ya mtu.
Watu wengi wanaripoti kuhisi huzuni zaidi mwishoni mwa majira ya vuli na majira ya baridi na wanalaumu jambo hili kwa kupungua kwa saa za mchana na halijoto ya baridi zaidi. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, huzuni kama hiyo ni kali vya kutosha kuchukuliwa kama aina ya unyogovu (unaoitwa ugonjwa wa hisia za msimu).
Matumizi ya baadhi ya dawa za kuagizwa na daktari, kama vile baadhi ya beta-blockers (zinazotumika kutibu shinikizo la damu), yanaweza kusababisha unyogovu. Kwa sababu zisizojulikana, kotikosteroidi mara nyingi husababisha unyogovu mwilini unapozizalisha kwa wingi kama sehemu ya ugonjwa (kama ilivyo katika Ugonjwa wa Cushing), lakini zinapotolewa kama dawa, huwa zinasababisha hypomania (aina isiyo kali sana ya uchangamfu wa kupita kiasi) au, kwa nadra, tatizo la uchangamfu wa kupita kiasi. Wakati mwingine kuacha kutumia dawa kunaweza kusababisha unyogovu wa muda.
Matatizo kadhaa ya afya ya akili yanaweza kumfanya mtu awe na unyogovu. Yanajumuisha baadhi ya matatizo ya wasiwasi kupita kawaida, tatizo la matumizi ya pombe, magonjwa mengine ya matumizi ya vilevina skizofrenia. Watu ambao wamewahi kuwa na unyogovu wana uwezekano mkubwa wa kuupata tena.
Matukio yanayofadhaisha kihisia, kama vile kufiwa na mpendwa, wakati mwingine yanaweza kusababisha unyogovu, lakini kwa kawaida tu kwa watu ambao wako katika hatari ya kukumbwa na unyogovu, kama vile wale ambao wana wanafamilia walio na unyogovu. Hata hivyo, unyogovu unaweza kutokea au kuwa mbaya zaidi bila kuwepo na jambo lolote linalosababisha unyogovu maishani.
Badhi ya Sababu za Unyongovu
Maradhi | Mifano |
|---|---|
Matatizo ya mfumo wa neva na ubongo | Ugonjwa wa akili (katika hatua za mwanzo) Kupumua kwa shida wakati wa kulala Mishtuko ya moyo inayoathiri tundu la muda (kushikwa na vifafa) |
Saratani | Saratani huenea mwilini kote (metastatic) |
Matatizo ya tishu unganishi | Ugonjwa wa mfumo wa kingamwili kushambulia tishu na viungo (lupasi) |
Matatizo ya homoni | Viwango vya juu vya homoni ya parathyroid (hyperparathyroidism) Viwango vya chini au vya juu vya homoni ya tezi (homoni chache kwenye dundumio au homoni nyingi kupita kiasi kwenye dundumio) Viwango vya chini vya homoni za pituitari (hypopituitarism) Viwango vya chini vya testosteroni (hypogonadism) |
Maambukizi | Kaswende (awamu ya mwisho) Nimonia ya virusi |
Matatizo mengine ya afya ya akili isipokuwa matatizo ya hisia | Ugonjwa wa Kutojali Hisia za Wengine Katika Jamii Ugonjwa wa haiba ya mpaka wa kibinafsi Ugonjwa wa akili katika hatua za mwanzo |
Matatizo ya Lishe | Pellagra (upungufu wa vitamini B6) Pernicious anemia (aina ya upungufu wa vitamini B12) |
Matatizo Mengine | |
Dawa, dawa za kulevya, na dawa haramu | Amphotericin B Dawa za kupunguza matatizo ya akili Vizuizi vya Beta (baadhi) Simetidini Dawa za kupanga uzazi (zinazomezwa) Kotikosteroidi Saikloserini Homoni (estrojeni au tiba ya projesteroni) Intaferoni Zebaki Methyldopa Metoklopramide Reserpine Thalliamu Vinblastini Vincristine |
Dalili za Mfadhaiko Baada ya Kujifungua
Dalili za unyogovu kwa kawaida hujitokeza polepole kwa siku au wiki na zinaweza kutofautiana sana. Kwa mfano, mtu anayeanza kukumbwa na unyogovu anaweza kuonekana mvivu na mwenye huzuni au mwenye hasira na wasiwasi.
Watu wengi walio na unyogovu hawawezi kupata hisia—ikiwa ni pamoja na huzuni, furaha, na raha—kwa njia ya kawaida. Huenda ulimwengu ukaonekana kutokuwa na rangi na usio na uhai. Wanapoteza hamu au raha katika shughuli ambazo walikuwa wakifurahia.
Watu walio na unyogovu wanaweza kuwa na hisia kali za hatia na kujidharau na wanaweza wasiweze kuzingatia. Wanaweza kupata hisia za kukata tamaa, upweke, na kutokuwa na thamani. Mara nyingi huwa na msimamo na kujitenga, hujihisi hawana msaada na hawana tumaini, na hufikiria kuhusu kifo na kujiua.
Watu wengi wenye unyogovu wanapata shida kulala na kuamka mara kwa mara, hasa asubuhi na mapema. Baadhi ya watu wenye unyogovu hulala zaidi kuliko kawaida.
Hamu duni ya kula na kupunguza uzani kunaweza kusababisha upotevu wa mwili, na kwa wanawake, hedhi inaweza kusimama. Hata hivyo, kula kupita kiasi na kuongeza uzani ni jambo la kawaida kwa watu walio na unyogovu mdogo.
Baadhi ya watu wenye unyogovu hupuuza usafi wa kibinafsi au hata watoto wao, wapendwa wao wengine, au wanyama kipenzi. Baadhi hulalamika kuwa na ugonjwa wa kimwili, wenye maumivu na maumivu mbalimbali.
Ugonjwa wa unyogovu mkubwa zaidi
Watu wenye ugonjwa mkubwa wa unyogovu hukaa unyogovu siku nyingi kwa angalau wiki 2. Wanaweza kuonekana kuwa na huzuni. Macho yao yanaweza kuwa yamejaa machozi, nyusi zao zinaweza kuwa zimekunjamana, na pembe za midomo zinaweza kugeuzwa chini. Wanaweza kushuka na kuepuka kutazamana ana kwana kwa macho. Huenda wasisogee sana, wasionyeshe ishara za uso, na wasizungumze kwa sauti moja.
Je, Ulijua...
|
Ugonjwa wa unyogovu unaoendelea
Watu wenye ugonjwa wa unyogovu unaoendelea wamekuwa na unyogovu kwa muda mwingi kwa miaka 2 au zaidi.
Dalili huanza polepole, mara nyingi wakati wa ujana, na zinaweza kudumu kwa miaka au miongo. Idadi ya dalili zinazoonekana kwa wakati mmoja hutofautiana, na wakati mwingine dalili huwa ndogo kuliko zile za unyogovu mkuu.
Watu wenye ugonjwa huu wanaweza kuwa na huzuni, wenye kukata tamaa, wenye shaka, wasio na ucheshi, na wasioweza kufurahia. Baadhi ni watulivu, hawana nguvu, na hujitenga. Baadhi hulalamika kila mara na huwa wepesi kuwakosoa wengine na kujilaumu wenyewe. Wanaweza kuwa wamejishughulisha na upungufu, kushindwa, na matukio mabaya, wakati mwingine hadi kufikia hatua ya kufurahia kushindwa kwao wenyewe.
Tatizo la Dysforiki la Kabla ya Hedhi
Dalili kali hutokea kabla ya hedhi nyingi na hutoweka baada ya hedhi kumalizika. Dalili husababisha mfadhaiko mkubwa na/au hutatiza sana utendaji. Dalili zinafanana na zile za ugonjwa wa kabla ya hedhi lakini ni kali zaidi, husababisha msongo mkubwa na kuathiri uwezo wa kufanya kazi na mahusiano ya kijamii.
Ugonjwa wa mfadhaiko mkali kabla ya hedhi unaweza kuanza wakati wowote baada ya hedhi ya kwanza. Inaweza kuwa mbaya zaidi wanawake wanapokaribia kukoma hedhi, lakini huisha baada ya kukoma hedhi. Hutokea kwa takribani asilimia 3 hadi 8 ya wanawake wanaopata hedhi.
Wanawake wenye ugonjwa wa mfadhaiko mkali kabla ya hedhi hupata mabadiliko ya ghafla ya hisia, wakihisi huzuni na kutokwa na machozi ghafla. Wanakasirika haraka na hukasirika kwa urahisi. Wanahisi huzuni sana, hawana tumaini, wana wasiwasi, na wako katika hali ngumu. Wanaweza kuhisi wamezidiwa au wameshindwa kujidhibiti.
Kama ilivyo kwa aina nyingine za unyogovu, wanawake walio na tatizo hili wanaweza kupoteza hamu ya shughuli zao za kawaida, kupata shida kuzingatia, na kuhisi uchovu na bila nguvu. Wanaweza kula sana na kutamani vyakula fulani. Wanaweza kulala kidogo sana au sana.
Tatizo la Huzuni Endelevu
Huzuni ya muda mrefu ni huzuni inayoendelea baada ya kufiwa na mpendwa. Ni tofauti na unyogovu kwa kuwa huzuni inahusiana haswa na hasara badala ya hisia za jumla za huzuni na kushindwa zinazohusiana na unyogovu.
Huzuni ya muda mrefu huchukuliwa kuwa ipo wakati huzuni (kama inavyoonyeshwa na kutamani au kutamani sana na/au kumfikiria marehemu) ni ya muda mrefu (angalau miezi 12), iliyopitia muda mwingi, na ni ya kina zaidi kuliko kile ambacho utamaduni wa mtu huczingatia kuwa cha kawaida. Pia lazima iambatane na mambo matatu au zaidi yafuatayo kwa angalau mwezi 1 kwa kiwango kinachosababisha dhiki au ulemavu:
Hisia ya kuchanganyikiwa kwa utambulisho (kwa mfano, kuhisi kwamba sehemu ya nafsi yako imekufa)
Kutokuamini kuhusu kifo hicho
Kuepuka vikumbusho vya hasara
Maumivu makali ya kihisia (kwa mfano, maumivu yanayohusiana na kifo)
Ugumu wa kujihusisha na maisha yanayoendelea
Hisia za ganzi
Hisia za kutokuwa na maana
Upweke mkubwa
Kujiua
Mawazo ya kifo ni miongoni mwa dalili mbaya zaidi za unyogovu. Watu wengi wenye unyogovu wanataka kufa au wanahisi hawana thamani sana kiasi kwamba wanapaswa kufa. Hadi 15% ya watu walio na unyogovu usiotibiwa hujiua kwa kujiua.
Tishio la kujiua ni dharura. Watu wanapotishia kujiua, daktari anaweza kuwaweka hospitalini ili waweze kusimamiwa hadi matibabu yatakapopunguza hatari ya kujiua. Hatari ni kubwa zaidi katika hali zifuatazo:
Wakati unyogovu haujatibiwa au haujatibiwa ipasavyo
Wakati matibabu yanapoanza (wakati watu wanaanza kuwa na shughuli nyingi kiakili na kimwili lakini hisia zao bado ni nyeusi)
Wakati watu wanaposherehekea kumbukumbu muhimu
Watu wanapobadilisha kati ya unyogovu na uchangamfu wa kupita kiasi (ugonjwa wa hisia mseto)
Wakati watu wanahisi wasiwasi sana
Watu wanapokunywa pombe au kutumia dawa za kulevya haramu
Katika wiki hadi miezi baada ya watu kujaribu kujiua, hasa kama walitumia njia ya vurugu
Matumizi ya vilevi
Watu walio na unyogovu wana uwezekano mkubwa wa kutumia pombe au dawa za kulevya haramu ili kuwasaidia kulala au kupunguza wasiwasi. Hata hivyo, unyogovu husababisha tatizo la matumizi ya pombe au nyingine magonjwa ya matumizi ya vilevi mara chache kuliko ilivyodhaniwa hapo awali.
Watu pia wana uwezekano mkubwa wa kuvuta sigara kupita kiasi na kupuuza afya zao. Hivyo, hatari ya kupata au kuzidisha matatizo mengine, kama vile ugonjwa sugu wa mapafu unaozuia hewa, huongezeka.
Madhara ya matibabu
Unyogovu unaweza kupunguza uwezo wa mfumo wa kinga kukabiliana na wavamizi wa kigeni au hatari, kama vile vijidudu au seli za saratani. Kwa hivyo, watu walio na unyogovu wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi.
Unyogovu huongeza hatari ya matatizo ya moyo na mishipa ya damu (kama vile mshtuko wa moyo) na kiharusi. Sababu inaweza kuwa kwamba unyogovu husababisha mabadiliko fulani ya kimwili ambayo huongeza hatari hii. Kwa mfano, mwili huzalisha kwa wingi zaidi vitu vinavyosaidia damu kuganda (vichocheo vya kuganda kwa damu), na moyo hupungua uwezo wa kubadilisha kasi ya mapigo yake kulingana na hali mbalimbali.
Utambuzi wa Mfadhaiko Baada ya Kujifungua
Tathmini ya daktari, kulingana na vigezo vya kawaida vya uchunguzi wa magonjwa ya akili
Vipimo vya kutambua matatizo ambayo yanaweza kusababisha unyogovu
Kwa kawaida, daktari anaweza kutambua ugonjwa wa unyogovu kwa kuzingatia dalili. Madaktari hutumia orodha maalum ya dalili (vigezo) ili kutambua aina tofauti za matatizo ya unyogovu. Ili kusaidia kutofautisha unyogovu na mabadiliko ya kawaida ya hisia, madaktari huamua kama dalili hizo zinasababisha unyogovu mkubwa au zinaathiri uwezo wa mtu kufanya kazi. Historia ya awali ya unyogovu au historia ya familia ya unyogovu husaidia kuunga mkono utambuzi.
Wasiwasi mwingi, mashambulizi ya hofu, na mawazo kupita kiasi ni mambo ya kawaida katika unyogovu na yanaweza kumfanya daktari afikiri kimakosa kwamba mtu huyo ana ugonjwa wa wasiwasi.
Kwa watu wazima, unyogovu unaweza kuwa mgumu kuuona, hasa ikiwa haufanyi kazi au una mwingiliano mdogo wa kijamii (tazama ). Pia, unyogovui unaweza kudhaniwa kuwa ni ugonjwa wa akili kwa sababu unaweza kusababisha dalili zinazofanana, kama vile kuchanganyikiwa na kutatizika kumakinika na kufikiria vizuri. Hata hivyo, dalili kama hizo zinaposababishwa na unyogovu, hutoweka wakati unyogovu unapotibiwa. Wakati ugonjwa wa akili ndiyo chanzo, hazitoweki.
Daktari anaweza kuwaomba watu kujaza dodoso sanifu ili kusaidia kutambua unyogovu na kubaini jinsi ulivyo mkubwa, lakini haziwezi kutumika pekee kutambua unyogovu. Hojaji mbili kama hizo ni Kipimo cha Ukadiriaji wa Unyogovu wa Hamilton na Orodha ya Unyogovu wa Beck. Kwa wazee, kuna dodoso ya Kipimo cha Unyogovu wa Wazee . Madaktari pia huwauliza watu kama wana mawazo au mipango yoyote ya kujidhuru. Mawazo kama hayo yanaonyesha kwamba unyogovu ni mkali.
Kupima
Hakuna kipimo kinachoweza kuthibitisha unyogovu. Hata hivyo, vipimo vya maabara vinaweza kumsaidia daktari kubaini kama unyogovu unasababishwa na ugonjwa wa homoni au ugonjwa mwingine wa kimwili. Kwa mfano, vipimo vya damu kwa kawaida hufanywa ili kugundua ugonjwa wa tezi dume au upungufu wa vitamini. Vipimo vinaweza kufanywa kugundua matumizi ya dawa haramu.
Uchunguzi wa kina wa neva unafanywa ili kuchunguza Ugonjwa wa Parkinson, ambao husababisha baadhi ya dalili zinazofanana
Watu ambao wamewahi kupata matatizo makubwa ya usingizi wanaweza kuhitaji kupimwa usingizi (polisomnografiakutofautisha matatizo ya usingizi kutokana na unyogovu.
Matibabu ya kizunguzungu
Msaada
Tiba ya kisaikolojia
Dawa, hasa dawa za kupunguza unyogovu
Watu wengi wenye unyogovu hawahitaji kulazwa hospitalini. Hata hivyo, baadhi ya watu wanapaswa kulazwa hospitalini, hasa ikiwa wanafikiria kujiua au tayari wamejaribu, wanashindwa kimwili kutokana na kupoteza uzito, au wako hatarini kwa matatizo ya moyo kutokana na wasiwasi mkali.
Matibabu inategemea ukali na aina ya unyogovu:
Unyogovu mdogo: Msaada (ukijumuisha mazungumzo mara kwa mara na daktari na elimu) na tiba ya kisaikolojia
Unyogovu wa wastani hadi mkali: Dawa, tiba ya kisaikolojia, au zote mbili na wakati mwingine tiba ya mshtuko wa umeme
Unyogovu wa msimu: Tiba ya nuru
Tatizo la Huzuni Endelevu Tiba ya kisaikolojia iliyobinafsishwa kwa ugonjwa huu
Kwa kawaida unyogovu unaweza kutibiwa kwa mafanikio. Ikiwa chanzo (kama vile dawa au ugonjwa mwingine) kinaweza kutambuliwa, hurekebishwa kwanza, lakini dawa za kutibu unyogovu pia zinaweza kuhitajika.
Msaada
Madaktari huwaeleza watu wenye unyogovu na wanafamilia wao kwamba unyogovu una sababu za kimwili na unahitaji matibabu maalum, ambayo kwa kawaida huwa na ufanisi. Madaktari huwahakikishia kwamba unyogovu hauonyeshi kasoro ya tabia, kama vile udhaifu. Ni muhimu kwa wanafamilia kuelewa ugonjwa huu, kushiriki katika matibabu, na kutoa msaada.
Kujifunza kuhusu unyogovu kunaweza kuwasaidia watu kuelewa na kukabiliana na tatizo hilo. Kwa mfano, watu hujifunza kuwa njia ya kupona mara nyingi ni yenye changamoto na kwamba vipindi vya huzuni na mawazo mabaya vinaweza kurudi lakini vitakoma. Hivyo, watu wanaweza kuona changamoto zozote kwa mtazamo sahihi na wana uwezekano mkubwa wa kuendelea na matibabu yao na kutokukata tamaa.
Kuwa na shughuli nyingi—kutembea na kufanya mazoezi mara kwa mara—inaweza kusaidia, vivyo hivyo kutagusana zaidi na wengine.
Vikundi vinavyotoa msaada (kama vile Shirika Linalotoa Msaada kwa Watu wenye Unyogovu na Ugonjwa wa Hisia Mseto—DBSA) vinaweza kusaidia kwa kutoa jukwaa la kushiriki matukio ulikumbwa nayo na hisia za kawaida.
Tiba ya kisaikolojia
Tiba ya kisaikolojia pekee inaweza kuwa na ufanisi sawa na dawa za unyogovu mdogo. Inapotumiwa pamoja na dawa, tiba ya kisaikolojia inaweza kuwa muhimu kwa unyogovu mkali.
Tiba ya kisaikolojia ya mtu binafsi au ya kikundi inaweza kuwasaidia watu walio na unyogovu kuendelea na majukumu yao ya awali na kuzoea shinikizo la kawaida la maisha. Tiba ya mahusiano baina ya watu huzingatia majukumu ya kijamii ya mtu yaliyopita na ya sasa, hutambua matatizo ya jinsi mtu anavyotagusana na watu wengine, na hutoa mwongozo mtu anapozoea mabadiliko katika majukumu ya maisha. Tiba ya tabia ya akili inaweza kusaidia kubadilisha hisia za kukata tamaa na mawazo mabaya.
Matibabu ya refluksi
Aina kadhaa za dawa za kupunguza unyogovu zinapatikana (tazama jedwali ). Zinajumuisha ifuatayo:
Dawa (dawa za kushughulikia msongo wa mawazo)
Ketamine na Phencyclidine (PCP)
Vichocheo vya Akili, kama vile dextroamphetamine na mithilfenideiti, pamoja na dawa nyingine, wakati mwingine hutumiwa, mara nyingi pamoja na dawa za kupunguza mfadhaiko. Vichocheo vya akili hutumika kuongeza umakini wa kiakili na ufahamu.
Wort ya St. John, kirutubisho cha lishe cha mitishamba, wakati mwingine hutumika kupunguza mfadhaiko kiasi, ingawa ufanisi wake haujathibitishwa. Kwa sababu ya mwingiliano unaoweza kuwa na madhara kati ya wort ya St. John na dawa nyingi za agizo la daktari, watu wanaopenda kutumia kirutubisho hiki cha mitishamba wanahitaji kujadili uwezekano wa mwingiliano wa dawa na daktari wake.
Tiba ya mshtuko wa umeme
Tiba ya mshtuko wa umeme (zamani wakati mwingine iliitwa tiba ya mshtuko) wakati mwingine hutumika kutibu watu walio na unyogovu mkali, ikiwa ni pamoja na watu wenye ugonjwa wa akili, wanaotishia kujiua, au wanaokataa kula. Pia hutumika kutibu unyogovu wakati wa ujauzito wakati dawa hazifanyi kazi.
Aina hii ya tiba kwa kawaida huwa na ufanisi mkubwa na inaweza kupunguza unyogovu haraka, tofauti na dawa nyingi za kupunguza unyogovu, ambazo zinaweza kuchukua hadi wiki kadhaa. Kasi ambayo huanza kufanya kazi inaweza kuokoa maisha. Baada ya tiba ya mshtuko wa umeme kuacha kutolewa, vipindi vya unyogovu vinaweza kujirudia. Ili kusaidia kuzuia magonjwa hayo, mara nyingi madaktari huagiza dawa za kupunguza unyogovu.
Kwa tiba ya mshtuko wa umeme, elektrodi huwekwa kichwani, na mkondo wa umeme hutumika kusababisha kifafa katika ubongo. Kwa sababu ambazo hazieleweki, vifafa hupunguza unyogovu. Kwa kawaida, angalau matibabu 5 hadi 7 (matibabu moja kila baada ya siku mbili) hutolewa.
Kwa sababu mkondo wa umeme unaweza kusababisha mikazo ya misuli na maumivu, ganzi ya jumla inahitajika wakati wa matibabu. Tiba ya mshtuko wa umeme inaweza kusababisha upotevu wa kumbukumbu wa muda na, mara chache, upotevu wa kumbukumbu wa kudumu.
Tiba ya nuru
Tiba ya mwanga kwa kutumia kisanduku cha tiba nyepesi ndiyo tiba bora zaidi kwa unyogovu wa msimu lakini inaweza kuwa na manufaa kwa aina nyingine za matatizo ya unyogovu.
Tiba ya mwanga inahusisha kukaa umbali maalum kutoka kwenye sanduku la mwanga linalotoa mwanga wenye nguvu inayohitajika. Watu wanaagizwa kutoangalia moja kwa moja kwenye mwanga na kukaa mbele ya mwanga kwa dakika 30 hadi 60 kwa siku. Tiba ya mwanga inaweza kufanywa nyumbani.
Ikiwa watu watalala na kuamka kuchelewa, tiba ya mwanga ni yenye ufanisi zaidi asubuhi. Ikiwa watu watalala na kuamka mapema, tiba ya mwanga hufaa zaidi kati ya saa za mwisho za alasiri na saa za mwonzo za kipindi cha jioni.
Vipimo vingine
Matibabu mengine yanayosisimua ubongo yanaweza kujaribiwa wakati matibabu ya awali hayafanyi kazi. Zinajumuisha
Usisimuaji wa ubongo kwa kutumia sumaku unaorudiwarudiwa kwenye fuvu
Kuchochea kwa neva ya vagus
Seli zilizochochewa hufikiriwa kutoa wajumbe wa kemikali (kisafirisha ujumbe au ishara cha neva), ambazo husaidia kudhibiti hisia na hivyo zinaweza kupunguza dalili za mfadhaiko. Tiba hizi zinaweza kuwasaidia watu walio na unyogovu mkali ambao hawajibu dawa au tiba ya kisaikolojia.
Kwa usisimuaji wa ubongo kwa kutumia sumaku unaorudiwarudiwa kwenye fuvu, Koili ya sumaku umeme huwekwa kwenye paji la uso karibu na eneo la ubongo linalodhaniwa kuhusika katika kudhibiti hisia. Sumaku-umeme hutoa mapigo ya sumaku yasiyo na maumivu ambayo madaktari wanafikiri husisimua seli za neva katika eneo lengwa la ubongo. Madhara ya kawaida ni maumivu ya kichwa na usumbufu karibu na mahali ambapo koili iliwekwa.
Kwa kusisimua kwa neva ya vagus, kifaa kinachofanana na mashine za kusaidia moyo kupiga (kichocheo cha neva ya vagus) hupandikizwa chini ya mfupa wa kola wa kushoto na huunganishwa na neva ya vagus shingoni kwa waya unaopita chini ya ngozi. (Mishipa miwili ya neva ya vagus hutoka kwenye uti wa ubongo, ulioko karibu na sehemu ya chini ya fuvu, kupitia shingo na kushuka kila upande wa kifua na tumbo hadi kwenye viungo, kama vile moyo na mapafu.) Kifaa hiki kimesanidiwa ili kusisimua neva ya vagus mara kwa mara kwa kutumia ishara ya umeme isiyo na maumivu. Inaweza kuwa muhimu kwa unyogovu wakati matibabu mengine hayafanyi kazi, lakini kwa kawaida huchukua miezi 3 hadi 6 kuanza kufanya kazi. Madhara ya kusisimua neva ya vagus ni pamoja na mlio wa sauti, kikohozi, na sauti kuongezeka wakati neva inaposisimuliwa.
Taarifa Zaidi
Nyenzo zifuatazo za lugha ya Kiingereza zinaweza kuwa muhimu. Tafadhali kumbuka kuwa MWONGOZO hauwajibiki kwa maudhui ya nyenzo hizi.
Shirika Linalotoa Msaada kwa Watu wenye Unyogovu na Ugonjwa wa Hisia Mseto (DBSA), Unyogovu: Taarifa za jumla kuhusu unyogovu, ikiwa ni pamoja na upatikanaji wa njia za dharura na vikundi vya usaidizi
Shirika Linaloshughulikia Afya ya Akili Marekani (MHA), Unyogovu: Taarifa za jumla kuhusu unyogovu, ikiwa ni pamoja na aina zake mbalimbali, ufikiaji wa njia za dharura na vikundi vya usaidizi, na viungo vya rasilimali nyingine
Muungano wa Kitaifa kuhusu Magonjwa ya Akili (NAMI), Unyogovu: Taarifa za jumla kuhusu unyogovu, ikiwa ni pamoja na sababu zake, dalili, utambuzi, na matibabu
Taasisi za Kitaifa za Afya ya Akili (NIMH), Unyogovu: Taarifa za jumla kuhusu vipengele vingi vya unyogovu, ikiwa ni pamoja na matibabu na tiba, vifaa vya kielimu, na taarifa kuhusu utafiti na majaribio ya kimatibabu.
