Hofu maalum (Specific phobias) huhusisha wasiwasi wa kudumu, usio wa kweli, na mkali kuhusu hali, mazingira, au vitu fulani mahususi.
Wasiwasi unaosababishwa na hofu hizi unaweza kuingilia maisha ya kila siku kwa sababu watu huanza kuepuka shughuli au maeneo fulani.
Utambuzi kwa kawaida huwa wazi kulingana na dalili anazoonyesha mtu.
Matatizo haya kwa kawaida hutibiwa kwa kutumia tiba ya kukabiliana na hofu (exposure therapy).
Hofu maalum ni matatizo ya wasiwasi yanayowapata takribani asilimia 8 ya wanawake na asilimia 3 ya wanaume kila mwaka. Hofu maalum zinazojulikana zaidi ni pamoja na hofu ya wanyama (zoophobia), hofu ya mahali pa juu (acrophobia), na hofu ya radi/ngurumo (astraphobia). Watu wengi kwa kiasi fulani wanaogopa damu, kudungwa sindano, au jeraha, jambo ambalo linaweza kusababisha kuepuka vipimo vya damu na/au chanjo. Watu wenye hofu maalum mara nyingi huwa na hofu zaidi ya 1.
Watu wenye hofu maalum huepuka vitu vinavyochochea wasiwasi wao, au huvumilia hali hizo kwa dhiki kubwa, jambo ambalo wakati mwingine huleta shambulio la hofu (panic attack). Hata hivyo, wanatambua kuwa wasiwasi wao umepitiliza na hivyo wanaelewa kuwa wana tatizo.
Baadhi ya hofu maalum hazileti usumbufu mkubwa katika maisha. Kwa mfano, mkazi wa mjini anayeogopa nyoka anaweza asiwe na shida ya kuwaepuka. Lakini hofu nyingine huingilia sana maisha ya kila siku. Kwa mfano, mkazi wa mjini anayeogopa lifti anaweza kukutana nazo kila mara, na hivyo kulazimika kuchagua kati ya: kukosa fursa muhimu za kazi, kupanda ngazi nyingi, au kuvumilia lifti kwa mateso makubwa ya kiakili.
Baadhi ya Matatizo ya Kawaida ya Woga wa Kutopenda Vitu Fulani*
Hofu (Phobia) | Ufafanuzi |
|---|---|
Akrofobia (Acrophobia) | Hofu ya mahali pa juu (heights) |
Amathophobia | Hofu ya vumbi |
Astraphobia | Hofu ya radi na umeme |
Aviophobia | Hofu ya kusafiri kwa ndege |
Belonephobia | Hofu ya sindano, pini, au vitu vyenye ncha kali |
Brontophobia | Hofu ya ngurumo ya radi |
Klostrofobia (Claustrophobia) | Hofu ya kuwa kwenye nafasi zilizofungwa au ndogo |
Eurotophobia | Hofu ya sehemu za siri za kike |
Gephyrophobia | Hofu ya kuvuka madaraja |
Haidrofobia (Hydrophobia) | Hofu ya maji |
Odontiatophobia | Hofu ya madaktari wa meno |
Phartophobia | Hofu ya kujamba (kutoa hewa) mbele ya watu |
Phasmophobia | Hofu ya mizimu |
Phobophobia | Hofu ya kupata hofu au kuugua ugonjwa wa phobia |
Spargarophobia | Hofu ya mboga za asparaga (asparagus) |
Triskaidekaphobia | Hofu ya kila kitu kinachohusiana na namba kumi na tatu (13) |
Hofu ya taratibu za matibabu zinazohusisha sindano | Hofu ya kuchomwa sindano |
Hofu ya wanyama | Hofu ya wanyama (kawaida buibui, nyoka, au panya) |
* Kuna zaidi ya hofu 500 zilizobainishwa, zilizoorodheshwa katika Tovuti ya Orodha ya Hofu . Nyingi kati ya hizo ni nadra sana kupatikana. | |
Dalili za Hofu ya vitu maalum
Watu wenye hofu maalum hupata wasiwasi mkubwa wanapokutana na kitu au hali wanayoogopa. Wanaweza kujaribu kudhibiti hofu na wasiwasi wao kwa kuepuka hali au kitu kinachohusiana na hofu hiyo.
Utambuzi wa Hofu ya vitu maalum
Tathmini ya daktari, kulingana na vigezo vya kawaida vya uchunguzi wa magonjwa ya akili
Madaktari hugundua hofu maalum ikiwa wasiwasi wa mtu unahusisha yafuatayo:
Ni mkali na umekuwepo kwa miezi 6 au zaidi.
Unahusu kitu au hali fulani mahususi.
Unatokea mara moja tu pale mtu anapokutana na kitu hicho.
Unamfanya mtu aanze kuepuka kitu hicho.
Ni nje ya uwiano na hatari halisi
Husababisha mfadhaiko mkubwa au huathiri vibaya utendaji kazi
Pia, madaktari huondoa uwezekano wa matatizo mengine ya akili yenye dalili zinazofanana, kama vile agoraphobia, wasiwasi wa kijamii, au msongo wa mawazo. Pia inawezekana kwa mtu kuwa na hofu fulani pamoja na tatizo lingine la afya ya akili, kama vile magonjwa ya wasiwasi kama ilivyotajwa hapo awali, mfadhaiko, hisia mseto, matatizo ya matumizi ya vilevi, dalili za kimwili na zile zinazohusiana nazo, na magonjwa ya haiba—hasa ugonjwa wa haiba ya utegemezi.
Matibabu ya Hofu ya vitu maalum
Tiba ya kuzoeshwa
Mbinu za utulivu na kupumua (kwa mfano, hypnosis)
Wakati mwingine matumizi ya muda mfupi ya dawa (kama benzodiazepine au beta-blocker)
Baadhi ya watu huishi vizuri bila matibabu ikiwa kitu wanachokiogopa ni rahisi kukiepuka. Popo na mapango ni mifano ya vitu rahisi kuepukika. Lakini ikiwa kitu hicho kinatokea mara kwa mara (kama radi), matibabu yanahitajika.
Tiba ya kuzoeshwa, aina ya tiba ya kisaikolojia ya utambuzi na tabia, ndiyo matibabu inayopendelewa. Tiba hii inahusisha kumkutanisha mtu na kitu anachokiogopa hatua kwa hatua na mara kwa mara—iwe kwa picha/mawazo au katika hali halisi. Watu pia hufundishwa mbinu za utulivu na kupumua za kutumia kabla na wakati wa zoezi hili. Tiba ya kuzoeshwa hurudiwa hadi watu watakapozoea hali inayosababisha wasiwasi. Mtaalamu anaweza kusaidia kuhakikisha tiba inafanyika vizuri, ingawa mtu anaweza pia kuifanya peke yake.
Hata watu wenye hofu ya damu au sindano hupata nafuu kubwa kupitia tiba hii. Kwa mfano, mtu mwenye hofu ya sindano anaweza kuanza kwa kutembelea tu kliniki ya daktari (au kupita nje ya kliniki). Siku au wiki inayofuata, anaweza kukaa kwenye chumba cha daktari bila nia ya kuchomwa sindano. Hatua inayofuata inaweza kuwa kuruhusu daktari asogeze sindano karibu na ngozi yake. Zoezi hili linaweza kwenda haraka au polepole, lakini mwishowe mtu anapaswa kuruhusu damu yake ichukuliwe kwa sindano.
Tiba ya kuzoeshwa huwasaidia watu wengi wanaofanya kwa uaminifu, na hata kipindi kimoja cha tiba ya kuzoeshwa kinaweza kuwa na ufanisi. Mara nyingi ni matibabu pekee yanayohitajika kwa hofu maalum
Hipnosisi ni mbinu nyingine ambayo hutumika kwa mafanikio kwa baadhi ya watu. Kwa kusababisha utulivu wa kulenga, hipnosisi huwawezesha watu kukubali mapendekezo ya kutua yanayohusiana na kichocheo cha hofu. Kwa kukubali mapendekezo haya bila kujua, mtu hupata mwitikio mdogo wa kupigana au kukimbia anapokabiliwa na kichocheo hicho cha hofu.
Dawa hazina msaada mkubwa katika kuponya hofu maalum. Isipokuwa pale benzodiazepines (dawa za wasiwasi) zinapotumika kwa muda mfupi kabla ya jambo fulani. Kwa mfano, mtu anayeogopa kusafiri kwa ndege anaweza kutumia dawa hiyo kabla ya kupanda ndege. Dawa haiondoi hofu hiyo kabisa, lakini inamsaidia mtu huyo kuweza kusafiri. Kizuizi cha beta kama vile propranolol kinaweza pia kutumika kabla tu ya tukio la kuhofisha kama vile kuzungumza hadharani.
Taarifa Zaidi
Nyenzo zifuatazo za lugha ya Kiingereza zinaweza kuwa muhimu. Tafadhali kumbuka kuwa Mwongozo hauwajibiki kwa maudhui ya nyenzo hizi.
