Obesitas

Obesitas adalah memiliki terlalu banyak lemak dalam tubuh. Obesitas menyebabkan masalah kesehatan. Semakin gemuk Anda, semakin tinggi risiko masalah kesehatan Anda.

• Obesitas disebabkan oleh mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuh

• Mengalami obesitas meningkatkan peluang terkena banyak penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker tertentu

• Menurunkan sedikit berat badan saja dapat mengurangi kemungkinan mengalami masalah kesehatan

• Untuk menurunkan berat badan, Anda harus lebih sedikit makan dan lebih aktif (berolahraga)

• Obat-obatan atau pembedahan terkadang dapat membantu menurunkan berat badan

Obesitas dapat menyebabkan masalah pada hampir semua organ.

Obesitas meningkat di seluruh dunia. Di Amerika Serikat, sekitar 1 dari 3 orang dewasa mengalami obesitas. Obesitas pada masa kanak–kanak juga menjadi masalah tersendiri.

Obesitas disebabkan karena mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Pola makan, gen, gaya hidup, dan penggunaan obat-obatan tertentu merupakan faktor pemicu obesitas.

Hal-hal berikut ini meningkatkan peluang Anda mengalami obesitas:

• Tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup, seperti dengan berolahraga, atau memiliki pekerjaan yang mengharuskan duduk untuk waktu yang lama

• Mengonsumsi makanan tinggi kalori (misalnya, kudapan padat energi) atau mengonsumsi terlalu banyak makanan untuk jangka waktu yang lama

• Memiliki anggota keluarga yang mengalami obesitas (obesitas turun-temurun dalam keluarga)

• Mengalami obesitas saat masih kecil

• Berat badan saat hamil tidak berkurang setelah melahirkan

• Perubahan hormonal seperti menopause (ketika seorang wanita berhenti mendapatkan periode menstruasi dan tidak lagi bisa hamil)

• Memiliki gangguan makan tertentu, seperti gangguan makan berlebihan

• Mengonsumsi obat-obatan tertentu

• Tidur kurang dari 6 jam setiap malam

Obesitas dapat menyebabkan gejala selain terlihat kelebihan berat badan. Anda mungkin mengalami:

• Kesulitan bernapas

• Mendengkur

• Masalah kulit termasuk tanda regang (stretch mark)

• Nyeri sendi dan punggung

Dokter dapat mengetahui bahwa Anda mengalami obesitas dengan:

• Menghitung IMT (indeks massa tubuh) Anda

• Mengukur seberapa tebal lemak di pinggang dan di punggung lengan atas Anda

• Kadang-kadang melakukan tes yang mengukur berapa banyak lemak di seluruh tubuh Anda (tes komposisi tubuh)

IMT adalah berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan tinggi badan (dalam meter). Anda mengalami obesitas jika IMT Anda 30 atau lebih. Anda dinyatakan kelebihan berat badan jika IMT Anda di atas 25.

Dokter juga dapat:

• Memeriksa adanya diabetes dan kadar kolesterol tinggi melalui tes darah

• Memeriksa tekanan darah tinggi dengan manset lengan

• Memeriksa adanya penyakit lain yang lebih sering terjadi pada penderita obesitas, seperti apnea tidur, hati berlemak, dan depresi

Obesitas jauh lebih mudah dicegah daripada diobati. Setelah berat badan bertambah, tubuh akan menolak untuk menurunkan berat badan. Misalnya, saat melakukan diet, Anda akan merasa lapar dan membakar lebih sedikit energi saat Anda beristirahat.

Dokter mengobati obesitas dengan membantu Anda mengubah beberapa kebiasaan:

• Mengonsumsi makanan yang lebih sehat (tinggi serat, rendah gula)

• Mengisi piring dengan porsi makanan yang lebih kecil agar Anda tidak tergoda untuk makan dalam jumlah besar

• Menghilangkan minuman berkalori tinggi, seperti soda, jus, atau alkohol

• Berolahraga lebih banyak dan lebih aktif (misalnya, naik tangga alih-alih menggunakan lift, atau berjalan alih-alih mengemudi atau naik bus)

Menghadiri pertemuan kelompok dengan orang lain yang mencoba menurunkan atau mengendalikan berat badan mereka dapat membantu Anda mempertahankan kebiasaan makan dan berolahraga secara sehat.

Untuk orang-orang yang harus menurunkan berat badan yang banyak, dokter dapat menawarkan:

• Obat-obatan

• Bedah penurunan berat badan (bedah bariatrik)