honeypot link
lewati ke konten utama
Manual MSD
Versi Konsumen
TOPIK KESEHATAN
HIDUP SEHAT
GEJALA
KEADAAN DARURAT
SUMBER DAYA
KOMENTAR
TENTANG KAMI
TOPIK KESEHATAN
HIDUP SEHAT
Beranda
/
Dasar-dasar
/
Olahraga dan Kebugaran
/
Olahraga dan Kebugaran
Perluas semua
Ciutkan semua
Gambaran Olahraga
Program Olahraga
Informasi Lebih Lanjut
Manfaat Olahraga
Alasan lain untuk berolahraga
Memulai Program Olahraga
Skrining untuk berpartisipasi dalam olahraga
Jenis-Jenis Olahraga
Latihan aerobik
Latihan kekuatan
Peregangan dan fleksibilitas
Latihan keseimbangan
Beban Kerja dan Variasi
Berolahraga dengan Aman
Pemanasan
Pendinginan
Hidrasi
Memilih Latihan yang Tepat
Berjalan kaki
Berenang
Bersepeda
Tarian aerobik
Step aerobic
Aerobik air
Ski lintas alam
Mendayung
Latihan kekuatan
Pilates
Tai chi
Yoga
Mesin elips
Aktivitas lainnya
Olahraga pada Lansia
Program olahraga