Sindrome premestruale (SPM)

Le mestruazioni sono il ciclo mestruale. La sindrome premestruale (SPM) è un insieme di sintomi fisici e mentali che possono comparire in corrispondenza del ciclo. I sintomi sono più fastidiosi per alcune donne rispetto ad altre.

• La SPM può essere in parte causata da cambiamenti nei livelli ormonali durante il ciclo mestruale

• Alcune donne presentano una forma più grave di SPM che interferisce con la vita quotidiana, chiamata disturbo disforico premestruale

• Si possono alleviare i sintomi rimanendo attive, evitando alcuni cibi e bevande e talvolta assumendo dei farmaci

La SPM è causata in parte dall’aumento e dal calo nell’organismo di alcuni ormoni femminili, come estrogeno e progesterone.

La SPM può essere ereditaria.

I sintomi possono iniziare fino a 10 giorni prima del ciclo e di solito finiscono quando inizia il ciclo. I sintomi possono peggiorare e durare più a lungo man mano che si avvicina la menopausa (quando i cicli si interrompono).

I sintomi mentali ed emotivi possono includere:

• Sensazione di tristezza o depressione

• Nervosismo

• Sbalzi d’umore (passare continuamente da felicità estrema a tristezza cupa)

• Accessi di collera

• Desiderio di evitare la presenza di altre persone

• Stato confusionale

• Problemi di concentrazione

• Dimenticanza

I sintomi fisici possono includere:

• Sensazione di pressione o sensibilità mammaria

• Crampi, pesantezza o pressione al basso ventre

• Cefalee

• Gonfiore

• Aumento di peso

• Stipsi

• Difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentate

• Acne

• Nausea o vomito

• Stanchezza o bassa energia

• Dolore muscolare, articolare e alla schiena

I seguenti disturbi non sono SPM, ma se presenti, questi sintomi possono peggiorare durante la SPM:

• Sindromi convulsive

• Disturbi del tessuto connettivo, come lupus o artrite reumatoide

• Disturbi respiratori, come asma e allergie

• Emicranie

• Disturbi dell’umore, come la depressione

Se la SPM è talmente forte da interferire con la vita di tutti i giorni, può essere presente una grave forma chiamata disturbo disforico premestruale.

I medici diagnosticano la SPM in base ai sintomi a quando si verificano.

Alcune cose possono aiutare i sintomi di SPM:

• Dormire a almeno 7 ore ogni notte

• Fare attività fisica regolarmente

• Ridurre lo stress con esercizi di meditazione o rilassamento

• Mangiare più proteine e calcio (per esempio, pesce e latte)

• Mangiare meno sale, zucchero e caffeina (per esempio, patatine, biscotti e caffè)

I medici possono prescrivere:

• Vitamine e integratori, come vitamina D, calcio e magnesio

• Diuretici, che fanno urinare di più e possono aiutare con la distensione

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene, per aiutare con cefalea, crampi o dolore articolare e muscolare

• Pillole anticoncezionali

In presenza di gravi sintomi SPM o disturbo disforico premestruale possono venir prescritti:

• Antidepressivi (farmaci che aiutano l’umore)

• Un ormone chiamato agonista del GnRH per far produrre alle ovaie una quantità inferiore di ormoni femminili

In presenza di sintomi di depressione i medici possono inviare a un operatore di salute mentale per esami e trattamento.