Relaxation Techniques
Gambar
Copyright © 2025 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, USA and its affiliates. All rights reserved.
Relaksasi, jenis obat pikiran-tubuh, termasuk praktik yang dirancang khusus untuk meredakan ketegangan dan stres. Teknik spesifik dapat ditujukan pada hal berikut:
Mengendalikan respons stres (melalui sistem saraf simpatik)
Menurunkan tekanan darah dan denyut jantung
Melonggarkan ketegangan otot
Mengubah aktivitas gelombang otak
Teknik relaksasi dapat mencakup atau dikombinasikan dengan meditasi, imajinasi terpandu, atau hipnoterapi. Terapi relaksasi dapat membantu meredakan depresi dan dapat diterapkan untuk membantu meredakan kecemasan dan beberapa jenis nyeri.
Uji Pengetahuan AndaTake a Quiz!
