Magnesium adalah salah satu elektrolit tubuh, yaitu mineral yang membawa muatan listrik ketika dilarutkan dalam cairan tubuh seperti darah, tetapi sebagian besar magnesium dalam tubuh tidak dapat digantikan dan terikat dengan protein atau disimpan dalam tulang.
Tulang mengandung sekitar setengah dari magnesium tubuh. Darah mengandung sangat sedikit magnesium. Magnesium diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi dan untuk fungsi saraf dan otot normal. Banyak enzim dalam tubuh bergantung pada magnesium untuk berfungsi secara normal. Magnesium juga terkait dengan metabolisme kalsium dan metabolisme potasium. Untuk mempertahankan kadar magnesium normal dalam darah, orang dewasa perlu mengonsumsi 310 hingga 420 miligram magnesium per hari.
Kadar magnesium dalam darah sangat bergantung pada bagaimana tubuh memperoleh magnesium dari makanan dan mengeluarkannya dalam urine dan feses, dan tidak bergantung pada total penyimpanan magnesium dalam tubuh. Kadar magnesium dalam darah dapat menjadi:
Terlalu tinggi (hipermagnesemia)
Terlalu rendah (hipomagnesemia)
Informasi Lebih Lanjut
Sumber daya berbahasa Inggris berikut mungkin memberikan informasi yang berguna. Manual tidak bertanggung jawab atas konten sumber daya ini.
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: Lembar Fakta Magnesium untuk Konsumen
