Jinsi ya Kutumia Kivuta Pumzi Chenye Vipimo vya Dozi kwa Kifaa cha kutia nafasi

Tikisa kivuta pumzi baada ya kutoa kifuniko cha kivuta pumzi na cha kifaa cha kutia nafasi.

Ambatisha Kifaa cha kutia nafasi kwa kivuta pumzi.

Toa pumzi kwa sekunde 1 au 2. Jaribu kutoa hewa nyingi kutoka kwa mapafu yako kadri uwezavyo.

Weka kifaa cha kutia nafasi kati ya meno yako na funga midomo yako juu yake.

Pumua polepole kupitia mdomo wako.

Bonyeza sehemu ya juu ya kivuta pumzi na uendelee kupumua polepole na kwa kina.

Ondoa kifaa cha kutia nafasi kutoka kwa mdomo wako.

Shikilia pumzi yako kwa sekunde 10 (au kwa muda mrefu uwezavyo).

Toa pumzi nje na, ikiwa dozi ya pili inahitajika, rudia utaratibu baada ya dakika 1.

Weka vifuniko kwenye kivuta pumzi na kifaa cha kutia nafasi.