Marcha na ponta dos pés
Marcha na ponta dos pés
1. Permanecer sobre as eminências do antepé na face plantar dos pés com os calcanhares fora do chão.
2. Andar sobre as eminências do antepé na face plantar dos pés, mantendo os joelhos estendidos.
3. Andar o quanto possível durante determinado período de tempo, parar ao se cansar.
4. Fazer 3 séries de 1 minuto, 1 vez por dia.
Cortesia de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.