Abduksi Horizontal Bahu Sambil Tengkurap
1. Ambil posisi tengkurap dengan lengan yang bermasalah lebih rendah daripada tepi meja dan ibu jari mengarah menjauh dari tubuh.
2. Tekan tulang belikat ke arah tulang belakang dan ke arah bawah.
3. Angkat lengan ke atas hingga setinggi bahu.
4. Turunkan lengan ke arah lantai dan ulangi.
5. Lakukan 3 set masing-masing 10 repetisi, 1 kali sehari.
6. Instruksi khusus
a. Jangan biarkan tulang belikat bergerak saat mengangkat lengan.
b. Pertahankan ibu jari menghadap ke langit-langit.
Atas izin dari Rumah Sakit Tomah Memorial, Departemen Terapi Fisik, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; dan Whitney Gnewikow, DPT, ATC.