Kehilangan Memori

Hilangnya memori adalah ketidakmampuan untuk mengingat hal-hal seperti biasanya.

Kehilangan memori ringan dapat menjadi bagian normal dari penuaan. Misalnya, Anda mungkin lupa di mana Anda meletakkan kunci mobil Anda. Hilangnya memori yang lebih serius dapat menjadi tanda peringatan masalah fungsi otak, seperti penyakit Alzheimer atau demensia.

• Anggota keluarga Anda mungkin akan menyadari hilangnya memori Anda sebelum Anda sendiri sadar

• Tanda-tanda kehilangan memori yang lebih serius termasuk melupakan hal-hal yang baru saja terjadi atau mengalami masalah dalam melakukan aktivitas yang telah Anda lakukan berkali-kali sebelumnya

• Menggunakan daftar, kalender, dan alat bantu memori dapat membantu Anda mengatasi kehilangan memori

Kunjungi dokter Anda jika Anda mengalami kehilangan memori dan salah satu tanda peringatan ini:

• Kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari seperti mengelola uang atau obat-obatan Anda

• Kesulitan memperhatikan atau berkonsentrasi

• Merasa tertekan karena kehilangan memori Anda

Segera hubungi dokter Anda jika Anda mengalami kehilangan memori dan:

• Tidak dapat memperhatikan dan tampak sangat bingung

• Merasa tertekan dan berpikir untuk menyakiti diri sendiri

• Mengalami gejala masalah sistem saraf seperti sakit kepala, kesulitan menggunakan atau memahami bahasa, energi rendah, masalah penglihatan, atau pusing

Penyebab paling umum dari kehilangan memori adalah:

• Semakin tua—perubahan kecil dalam memori dapat menjadi hal normal seiring bertambahnya usia Anda

Penyebab umum lainnya:

• Masalah berpikir ringan (gangguan kognitif ringan)—sekitar setengah dari orang-orang yang mengalami ini akan mengalami demensia beberapa tahun kemudian

• Demensia (seperti penyakit Alzheimer)

• Depresi—jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin juga mengalami gejala lain, seperti kesedihan dan masalah tidur

• Beberapa obat-obatan

• Menggunakan obat-obatan terlarang atau alkohol secara berlebihan

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mengajukan pertanyaan tentang hilangnya memori Anda, seperti:

• Hal-hal seperti apa yang Anda lupakan

• Kapan masalah memori Anda dimulai

• Apakah ingatan Anda semakin buruk

• Apakah semakin sulit untuk melakukan pekerjaan atau aktivitas sehari-hari Anda

• Jika kehilangan memori menurun di dalam keluarga Anda

Dokter mungkin ingin Anda membawa anggota keluarga atau teman ke janji temu Anda yang dapat menjelaskan gejala-gejala yang mungkin tidak Anda lihat atau yang mungkin sulit Anda ingat.

Dokter dapat melakukan tes seperti:

• Pengujian status mental—dokter akan mengajukan pertanyaan dan meminta Anda melakukan tugas-tugas spesifik untuk menguji kemampuan berpikir Anda, seperti perhatian, ingatan, dan bahasa

• MRI (pencitraan resonansi magnetik) atau CT (tomografi komputer) jika dokter mencurigai adanya demensia atau masalah lain seperti tumor atau stroke

• Tes darah

• Spinal tap (menggunakan jarum untuk mengambil sampel cairan tulang belakang dari punggung bawah Anda) jika dokter mencurigai adanya infeksi otak atau tulang belakang

Dokter akan:

• Mengobati masalah kesehatan yang menyebabkan hilangnya memori Anda

• Terkadang memberi Anda obat, jika Anda menderita demensia

• Menguji Anda untuk melihat apakah Anda harus menghentikan aktivitas tertentu, seperti mengemudi

• Menawarkan kiat-kiat, seperti menggunakan daftar dan pengingat

Menjalani hidup sehat:

• Makan makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran segar

• Bersikap aktif setiap hari

• Berkunjung ke dokter Anda untuk pemeriksaan rutin

• Ikut serta dalam kegiatan pembelajaran, sosial, dan fisik

• Tidur yang cukup setiap malam

• Berhenti merokok dan minum alkohol

• Menghindari stres

Gunakan strategi untuk mengatasi kehilangan memori:

• Buat daftar

• Simpan kalender terperinci

• Tetaplah berpegang pada rutinitas, seperti tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bersiap-siap dengan cara yang sama setiap pagi

• Ulangi informasi baru beberapa kali

• Fokus hanya pada satu hal dalam satu waktu

• Tetap teratur, seperti selalu meletakkan kunci mobil Anda di tempat yang sama

• Bergabung dalam aktivitas sosial untuk tetap terlibat dengan orang lain dan tetap aktif secara mental