Gangguan Kecemasan Umum

Kecemasan adalah merasa khawatir atau gugup. Kecemasan sering kali normal. Sebagai contoh, banyak orang yang merasa cemas saat mengalami masalah keuangan, masalah di tempat kerja, atau masalah keluarga. Namun demikian, jika Anda sering merasa cemas, sekalipun Anda tidak mengalami masalah atau tidak mengalami masalah yang buruk, maka Anda mengalami gangguan kecemasan.

Ada banyak jenis gangguan kecemasan. Jika Anda cemas hanya tentang satu hal tertentu, seperti berada di tengah keramaian, Anda mungkin memiliki fobia. Jika Anda jarang merasa cemas tetapi kadang-kadang tiba-tiba panik, Anda mungkin mengalami gangguan panik.

Gangguan kecemasan umum adalah ketika Anda cemas atau khawatir tentang sejumlah hal yang berbeda.

• Gangguan kecemasan umum banyak terjadi, terutama pada wanita

• Anda merasa cemas dengan berbagai masalah, aktivitas, dan situasi

• Anda khawatir lebih dari yang dibutuhkan oleh situasi tersebut

• Obat-obatan dan terapi dapat membantu

Jika Anda memiliki gangguan kecemasan umum, Anda:

• Merasa terus-menerus khawatir atau kesal atas banyak hal sehari-hari (seperti keluarga, pekerjaan, atau keuangan)

• Kesulitan mengendalikan kekhawatiran Anda

• Merasa khawatir atau gugup hampir setiap hari selama setidaknya 6 bulan

Anda juga memiliki setidaknya 3 gejala berikut:

• Merasa tegang atau gelisah

• Mudah lelah

• Sulit berkonsentrasi

• Iritabilitas

• Otot tegang

• Kurang tidur

Dokter akan menanyakan tentang kecemasan dan gejala fisik Anda serta melakukan pemeriksaan fisik. Tes darah dapat dilakukan untuk mengesampingkan penyebab lain gejala Anda.

Dokter mengobati gangguan kecemasan umum dengan obat-obatan dan sesi terapi.

Obat-obatan dapat meliputi:

• Antidepresan

• Obat-obatan antikecemasan

Terapi yang disebut terapi kognitif-perilaku dapat membantu Anda belajar untuk:

• Mengenali saat pemikiran Anda salah

• Mengendalikan pemikiran Anda yang salah

• Mengubah perilaku Anda

Dokter Anda juga dapat merekomendasikan teknik-teknik pikiran-tubuh seperti:

• Relaksasi

• Yoga

• Meditasi

• Olahraga

• Teknik umpan balik biologis