Serangan Panik dan Gangguan Panik

Serangan panik adalah ketika tiba-tiba Anda menjadi sangat takut dan cemas. Anda mungkin juga mengalami nyeri dada dan tersedak, serta merasa mual, pusing, dan sesak napas. Serangan panik berlangsung singkat.

• Serangan panik dapat dipicu oleh sesuatu yang menakutkan, seperti melihat ular, atau bisa juga datang dengan sendirinya

• Selama serangan panik, Anda mungkin berpikir bahwa Anda mengalami masalah medis yang serius, seperti serangan jantung atau stroke

• Meskipun serangan panik tidak nyaman dan menakutkan, namun tidak berbahaya

• Serangan panik umum terjadi—setiap tahun, sekitar 1 dari 10 orang dewasa mengalami serangan panik

Gangguan panik adalah ketika Anda terus mengalami serangan panik dan juga:

• Sangat khawatir akan mengalami lebih banyak serangan

• Khawatir Anda menjadi gila atau akan kehilangan kendali atas diri Anda sendiri

• Menghindari pergi ke suatu tempat atau melakukan aktivitas yang biasa Anda lakukan karena Anda merasa akan mengalami serangan

Serangan panik dapat dipicu oleh sesuatu yang Anda takuti. Misalnya, jika Anda takut dengan ular, Anda mungkin mengalami serangan panik saat melihat ular. Namun serangan panik terkadang terjadi tanpa alasan yang jelas. Selain itu, dokter tidak yakin mengapa beberapa orang mengalami serangan panik ketika sesuatu yang menakutkan terjadi dan beberapa orang tidak.

Meskipun serangan panik tidak nyaman dan menakutkan, namun tidak berbahaya. Gejala dimulai dengan cepat, memuncak dalam waktu 10 menit, dan hilang beberapa menit kemudian.

Gejala utamanya adalah:

• Ketakutan dan ketidaknyamanan yang tiba-tiba

Orang tersebut juga mengalami setidaknya 4 gejala berikut:

• Nyeri dada atau ketidaknyamanan

• Merasa seperti Anda tercekik

• Pusing atau pingsan

• Merasa mual, sakit perut, atau diare

• Kembung atau kesemutan pada bibir dan jari

• Merasa jantung Anda berdebar atau berdetak cepat

• Merasa sesak napas atau seperti dibekap

• Berkeringat

• Hancur atau gemetar

• Ketakutan bahwa Anda sedang sekarat

• Ketakutan bahwa Anda akan menjadi gila atau kehilangan kendali

• Merasa seperti hal-hal di sekitar Anda tidak nyata

Dokter Anda akan memeriksa penyebab fisik gejala Anda. Misalnya, jika Anda mengalami nyeri dada, dokter akan memeriksa jantung Anda. Jika gejala Anda tidak memiliki penyebab fisik, dokter akan mencurigai adanya serangan panik.

Beberapa orang menjadi lebih baik tanpa pengobatan. Bagi orang lain, serangan panik datang dan pergi selama bertahun-tahun. Pengobatan untuk serangan panik dan gangguan panik dapat meliputi:

• Terapi, seperti terapi paparan, terapi kognitif-perilaku, atau psikoterapi suportif

• Obat antidepresan

• Obat-obatan antikecemasan

Terapi paparan membantu mengurangi rasa takut dengan:

• Memaparkan Anda secara bertahap dan berulang kali pada apa pun yang memicu serangan Anda hingga Anda merasa nyaman dengannya

Terapi perilaku kognitif mengajarkan:

• Tidak menghindari situasi yang menyebabkan serangan panik

• Untuk mengenali kapan rasa takut Anda tidak realistis

• Menanggapi dengan pernapasan yang lambat dan terkendali atau teknik lain yang mendorong relaksasi

Psikoterapi suportif mencakup edukasi dan konseling untuk memberi Anda:

• Informasi umum tentang gangguan dan pengobatannya

• Harapan realistis untuk perbaikan

• Dukungan yang berasal dari hubungan saling percaya dengan dokter