Ugonjwa wa msongo wa mawazo wa muda mfupi (Acute stress disorder) ni mmenyuko mkali, usiofurahisha, na unaovuruga utendaji kazi ambao huanza muda mfupi baada ya tukio la kutisha na kudumu chini ya mwezi mmoja.
Watu wenye hali hii hupata miitikio mikali ndani ya mwezi mmoja baada ya kupatwa na kiwewe. Miitikio hii ni pamoja na wasiwasi mkubwa, kukumbuka tukio kiakili mara kwa mara, kuepuka vikumbusho vya kiwewe, hisia hasi, dalili za kujitenga (kama kuhisi ulimwengu si halisi au kusahau mambo), na kuwa na tahadhari iliyopitiliza. Ikiwa dalili zitaendelea kwa zaidi ya mwezi mmoja, watu wanaweza kutambuliwa na ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD).
Watu wenye ugonjwa huu wanaweza kuonyesha dalili za kujitenga. Kwa mfano, wanaweza kuhisi wamekufa ganzi kihisia au wamejitenga na nafsi zao wenyewe. Wanaweza kuhisi kana kwamba wao wenyewe si halisi.
Kiwango cha dhiki kwa watu wenye msongo wa muda mfupi (acute stress disorder) huwa kikubwa zaidi kuliko kile kinachoonekana kwa watu wenye matatizo ya kurekebisha tabia (adjustment disorder).
Idadi kamili ya watu wenye ugonjwa huu haijulikani. Uwezekano wa kuupata huongezeka ikiwa matukio ya kiwewe ni makali sana au yanajirudia mara kwa mara. Hata hivyo, kuwa na ugonjwa mkali wa msongo wa mawazo haimaanishi kwamba mtu atapatwa na ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe.
Utambuzi wa Matatizo ya Usagaji Chakula
Tathmini ya daktari, kulingana na vigezo vya kawaida vya uchunguzi wa magonjwa ya akili
Ugonjwa huu hugunduliwa wakati mtu amekuwa:
Amepitia kiwewe moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja.
Pia, lazima awe amekuwa na angalau dalili 9 kati ya hizi kwa muda wa kati ya siku 3 hadi mwezi mmoja (1):
Kumbukumbu za tukio zinazokuja zenyewe, zisizoweza kuzuilika, na zinazoleta dhiki.
Ndoto mbaya zinazojirudia kuhusu tukio hilo.
Hisia kana kwamba tukio la kiwewe linatokea tena hivi sasa (flashbacks).
Dhiki kali ya kisaikolojia au kimwili anapokumbushwa kuhusu tukio (kama kusikia sauti inayofanana na ile iliyosikika wakati wa tukio).
Kushindwa kabisa kuhisi furaha, kuridhika, au upendo (hisia chanya).
Hisia iliyobadilika kuhusu uhalisia (kama kuhisi umechanganyikiwa au wakati unakwenda polepole sana).
Kushindwa kukumbuka sehemu muhimu ya tukio la kiwewe.
Jitihada za kuepuka kumbukumbu, mawazo, au hisia zinazohusiana na tukio.
Jitihada za kuepuka vikumbusho vya nje kama watu, mahali, mazungumzo, au vitu vinavyohusiana na tukio.
Usingizi uliovurugika
Kukasirika upesi au milipuko ya hasira.
Tahadhari iliyopitiliza kwa hofu ya hatari (hypervigilance).
Kushindwa kumakinika
Mshtuko uliopitiliza kwa kelele, harakati za ghafla, au vichocheo vingine (startle response).
Vilevile, dalili hizi lazima ziwe zinaleta dhiki kubwa au zinaathiri vibaya uwezo wa mtu kufanya kazi zake.
Madaktari pia huangalia kama dalili zinaweza kusababishwa na matumizi ya dawa au tatizo jingine.
Utambuzi wa Matatizo ya Usagaji Chakula
Utunzaji wa Kibinafsi
Tiba ya kisaikolojia
Wakati mwingine dawa
Watu wengi hupona ugonjwa huu mara tu wanapoondolewa kwenye mazingira ya kiwewe na kupewa usaidizi, uelewa, na fursa ya kuelezea kilichotokea na jinsi wanavyohisi. Baadhi ya watu hupata nafuu kwa kuelezea uzoefu wao mara kadhaa. Marafiki na wapendwa wanaweza kutoa usaidizi huu. Ikiwa msaada wa marafiki hautoshi, madaktari au wataalamu wa afya ya akili wanaweza kusaidia.
Wakati mwingine madaktari hutoa dawa kwa muda mfupi ili kupunguza wasiwasi au kusaidia kulala, lakini dawa nyingine (kama za mfadhaiko) hazitolewi isipokuwa zihitajike kwa ugonjwa mwingine unaoambatana na huu.
Utunzaji wa Kibinafsi
Kujitunza ni muhimu wakati na baada ya janga au kiwewe. Kujitunza kunaweza kugawanywa katika vijenzi 3:
Usalama wa kibinafsi
Afya ya kimwili na usaidizi wa mambo ya kimaisha.
Uangalifu
Usalama wa kibinafsi ni muhimu sana. Baada ya tukio moja la kiwewe, watu wanaweza kushughulikia tukio hilo vizuri zaidi wanapojua kwamba wao na wapendwa wao wako salama. Hata hivyo, inaweza kuwa mhumu kupata usalama kamili wakati wa migogoro inayoendelea kama vile dhuluma za nyumbani, vita, au janga la kuambukiza. Wakati wa magumu kama haya yanayoendelea, watu wanapaswa kutafuta usalama wao wenyewe na wapendwa wao iwezekanavyo.
Afya ya kimwili inaweza kuwekwa hatarini wakati na baada ya matukio ya kiwewe. Kila mtu anapaswa kujaribu kudumisha ratiba nzuri ya kula, kulala na kufanya mazoezi. Dawa na bidhaa vinavyotuliza (kwa mfano, dawa za kupunguza wasiwasi) na kulewesha (kwa mfano, pombe) vinapaswa kutumiwa kwa kiasi kidogo, ikiwa vitatumiwa. Usaidizi huu unajumuisha kusaidiwa kupata makazi, msaada wa kisheria, bima, na mambo mengine yanayoweza kumlemea mgonjwa katika kipindi hiki.
Mbinu ya kuzingatia Kujitunza kunalenga kupunguza hisia za msongo wa mawazo, kuchoka, hasira, huzuni, na kutengwa ambako watu walio na kiwewe hupitia kwa kawaida. Ikiwa hali inaruhusu, mtu anapaswa kufuata ratiba ya kawaida ya kila siku (kuamka, kuoga, kuvaa, kutoka nje kutembea, na kula milo kwa wakati).
Ni muhimu kufanya mazoezi ya burudani zinazojulikana pamoja na shughuli zinazosikika kuwa za kufurahisha na zenye kusumbua: kuchora picha, kutazama filamu, au kupika. Maingiliano na familia, marafiki, na jamii ni muhimu sana, hata kama ni vigumu kuonana na watu wakati wa kipindi cha mgogoro. Kujinyoosha na kufanya mazoezi kuna manufaa, kama vile mbinu za kujituliza kama vile kuhesabu pumzi zako mwenyewe, kutafakari, au kujifanyia hipnosisi kunaweza pia kuwa na manufaa.
Mtu akiwa na msongo wa mawazo, anaweza kukasirika upesi hata kwa watu anaowapenda. Marafiki na familia wanaweza kusaidia kwa kumfariji mgonjwa na kumwonyesha kuwa wanajali. Kufanya jambo la ukarimu kama kumtumia mtu ujumbe mzuri, kumtengenezea biskuti, au kutabasamu kunaweza kupunguza hisia za kukata tamaa na aibu zinazotokana na kiwewe.
Tiba ya kisaikolojia
Tiba za utambuzi na tabia (CBT) zinaweza kusaidia kwa kumruhusu mtu kushughulikia kumbukumbu za kiwewe katika mazingira salama, kurekebisha mawazo yasiyofaa kuhusu kiwewe au miitikio yake, na kujadili kiwewe kwa maneno yake mwenyewe mara tu mtu huyo atakapoweza kufanya hivyo. Tiba ya utambuzi na kitabia inayolenga kiwewe (CBT) ni aina ya tiba ya muda mfupi ambayo ina ufanisi zaidi kwa ugonjwa sugu wa msongo wa mawazo, na inajumuisha yafuatayo:
Elimu inaweza kumsaidia mtu kuelewa mwitikio wa msongo wa mawazo na njia ya asili ya kuboresha dalili.
Urekebishaji wa utambuzi husaidia kurekebisha mawazo yasiyofaa ambayo mtu anaweza kuwa nayo kuhusu kiwewe au mwitikio wake binafsi kwa kiwewe.
Kuzoeshwa kumbukumbu za kiwewe au vikumbusho salama vya matukio ya kiwewe ni sehemu muhimu—ikiwa ni ngumu—ya tiba ya kisaikolojia. Kwa kupitia kiwewe upya, mtu huyo ana uwezo zaidi wa kuchakata kihisia nyenzo ambazo hapo awali zilikuwa nzito.
CBT inayolenga kiwewe kwa kawaida huanza angalau wiki 2 baada ya kiwewe, ingawa baadhi ya aina huanza mapema zaidi. Kutoa maelezo, ambapo mtu anaombwa kuelezea kiwewe kwa undani ndani ya saa 72 baada ya tukio hilo, hakusaidii na kwa kweli kunaweza kuwa na madhara.
Dawa
Hakuna dawa mahususi inayosaidia kupunguza dalili za msongo wa muda mfupi au kuzuia hali hii isigeuke kuwa PTSD. Dawa zinaweza kutolewa kusaidia tatizo la kukosa usingizi au wasiwasi, lakini kuzitumia kwa muda mrefu kunaweza kuchelewesha kupona kabisa.
