«Расколотой голенью» называют боль в голени, которая возникает по разным причинам, но обычно связана с бегом или быстрой ходьбой.
Повторяющиеся ударные нагрузки на ноги во время бега или быстрой ходьбы (например, в походах) могут перегрузить мышцы и сухожилия ног и вызвать боль в голени. Чрезмерный поворот стопы или ноги наружу (супинация) также может вызвать или усугубить симптомы «расколотой голени».
«Расколотая голень»
Симптомы
Боль может возникать как в передней внешней, так и в тыльной внутренней части ноги. Обычно симптомы расколотой голени возникают в начале занятий и притупляются по мере их продолжения. Сначала боль ощущается только при соударении пятки с землей во время бега или ходьбы. Если спортсмен продолжает бежать, боль происходит на каждом шагу и в итоге становится постоянной. Обычно боль проходит в состоянии покоя.
Диагноз
Лечение
От бега следует воздержаться до тех пор, пока он не перестанет причинять боль. Снять боль можно при помощи льда и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Для поддержания формы можно заняться другими видами спорта, например, плаванием.
Когда боль в голенях начнет стихать, можно приступать к выполнению упражнений на растяжку и укрепление мышц ног, например, поднимать ногой ведро. Упражнения необходимы для профилактики рецидивов. Также для профилактики рецидивов «расколотой голени» полезно носить ортопедическую обувь с жестким задником и поддержкой свода стопы и стараться поменьше бегать по наклонным дорожкам или жесткому грунту.
