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Tecniche di rilassamento

Di

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

Ultima revisione/verifica completa feb 2019| Ultima modifica dei contenuti feb 2019
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Il rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, comprende pratiche volte specificamente ad alleviare la tensione e lo stress. La tecnica specifica può avere l’obiettivo di:

  • Controllare la risposta allo stress (tramite il sistema nervoso simpatico)

  • Abbassare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca

  • Alleviare la tensione muscolare

  • Alterare l’attività delle onde cerebrali

Le tecniche di rilassamento possono comprender o essere combinate con la meditazione, l’immaginazione guidata o l’ipnoterapia.

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