Tecniche di rilassamento
Il rilassamento, un tipo di medicina mente-corpo, comprende pratiche volte specificamente ad alleviare la tensione e lo stress. La tecnica specifica può avere l’obiettivo di:
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Controllare la risposta allo stress (tramite il sistema nervoso simpatico)
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Abbassare la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca
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Alleviare la tensione muscolare
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Alterare l’attività delle onde cerebrali
Le tecniche di rilassamento possono comprender o essere combinate con la meditazione, l’immaginazione guidata o l’ipnoterapia.
