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Disturbi del sonno nei bambini

Di

The Manual's Editorial Staff

Revisionato/Rivistoset 2022
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I problemi del sonno dei bambini includono incubi, terrori notturni e sonnambulismo, non volere andare a dormire e svegliarsi durante la notte.

Che cosa sono gli incubi?

Gli incubi notturni sono sogni paurosi.

  • Molti bambini hanno incubi notturni

  • Gli incubi non sono un problema, a meno che il bambino non inizi ad averne molto spesso

  • Lo stress e guardare film paurosi o violenti possono causare incubi

  • Se il bambino ha molti incubi, cercare di scoprirne la causa tenendo un diario con informazioni su quando accadono e sul loro contenuto

Che cosa sono i terrori notturni?

I terrori notturni sono episodi in cui il bambino grida e sembra avere un attacco subito dopo essersi addormentato.

  • I terrori notturni sono più comuni tra i 3 e gli 8 anni

  • Alcuni bambini con terrori notturni hanno anche episodi di sonnambulismo

  • Il bambino può gridare, sembrare impaurito, respirare rapidamente e sudare, ma non è realmente sveglio, pertanto non può essere confortato e non risponde alle domande

  • A differenza degli incubi, i bambini non ricordano di avere avuto un terrore notturno

  • I terrori notturni di solito scompaiono spontaneamente

  • Consultare un medico se i terrori notturni sono talmente numerosi da compromettere la quantità di sonno o se i terrori notturni continuano dopo i 12 anni

Che cos’è il sonnambulismo?

Nel sonnambulismo i bambini si alzano dal letto e camminano anche se stanno ancora dormendo. Al risveglio, la maggior parte non ricorda gli episodi di sonnambulismo.

I bambini di solito superano il sonnambulismo crescendo. Fino ad allora, i seguenti accorgimenti possono aiutare il bambino a evitare possibili lesioni:

  • Spostare gli oggetti sui quali il bambino potrebbe inciampare

  • Abbassare il letto o mettere il materasso sul pavimento per evitare cadute

  • Tenere porte e finestre chiuse e bloccate

  • Può essere utile un allarme che scatta quando il bambino si alza dal letto

  • Riportare delicatamente il bambino a letto

Perché alcuni bambini non vanno a letto facilmente?

Talvolta è difficile mettere a letto i bambini al momento di coricarsi.

Per aiutare il bambino ad andare a letto all’orario giusto, è possibile:

  • Far seguire al bambino un orario regolare per coricarsi

  • Dare al bambino un orsacchiotto o un oggetto come conforto

  • Usare una piccola luce notturna o un apparecchio per rumore di sottofondo

  • Sedersi silenziosamente in corridoio, in un punto in cui si può essere visti dal bambino ed è possibile accertare che rimanga a letto

L’obiettivo è far imparare al bambino ad addormentarsi senza la presenza di qualcuno. Lasciare la stanza quando il bambino si è tranquillizzato, ma prima che si addormenti.

Perché i lattanti e i bambini piccoli si svegliano durante la notte?

Tutti si svegliano durante la notte. La maggior parte delle persone si riaddormenta da sola senza problemi. I bambini talvolta hanno difficoltà ad addormentarsi nuovamente.

  • Entro i 3 mesi, la maggior parte dei bambini dorme per almeno 5 ore consecutive

  • Eventi stressanti, come una malattia, possono far risvegliare i bambini più spesso durante la notte

  • Lunghi sonnellini nel pomeriggio, giocare prima di coricarsi o alcuni problemi di salute possono aumentare la probabilità che il bambino si svegli durante la notte

Per aiutare i bambini a rimanere addormentati di notte o a riaddormentarsi da soli:

  • Seguire la stessa di routine per coricarsi ogni sera

  • Leggere un breve racconto insieme prima di coricarsi

  • Offrire un giocattolo preferito o una coperta con cui dormire

  • Far addormentare i bambini nella loro culla o nel letto; non insegnare al bambino ad addormentarsi altrove per poi spostarlo nella culla o nel letto una volta addormentato

  • Lasciare che il bambino pianga per qualche minuto e si calmi

Se il bambino si sveglia durante la notte:

  • Non giocare con il bambino o dargli da mangiare

  • Non sculacciare o rimproverare il bambino

  • Riportare il bambino a letto e dirgli che è ora di dormire

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