Peregangan Fleksor Pergelangan Tangan

1. Posisikan telapak tangan yang bermasalah ke atas.

2. Pegang jari-jari tangan yang bermasalah dengan tangan yang lainnya.

3. Pertahankan siku tetap lurus di lengan yang bermasalah.

4. Tarik tangan dan jari perlahan ke posisi ekstensi.

5. Tahan peregangan selama 30 detik.

6. Lakukan 1 set masing-masing 4 repetisi, 3 kali sehari.