Sindrom Lorong Karpal

Sindrom lorong karpal adalah nyeri, mati rasa, dan kesemutan pada jari dan tangan Anda. Perasaan tersebut disebabkan oleh tekanan pada saraf di pergelangan tangan Anda.

• Lorong karpal adalah ruang (saluran) di sisi telapak tangan Anda

• Saraf median mengalir melalui lorong karpal

• Tekanan pada saraf dapat menyebabkan sindrom lorong karpal

• Pengobatan biasanya melibatkan pereda nyeri yang diminum, belat, suntikan obat yang disebut steroid (disebut juga glukokortikoid atau kortikosteroid) ke dalam area tersebut, dan terkadang tindakan bedah

Sindrom lorong karpal terjadi ketika saraf median di pergelangan tangan Anda tertekan akibat pembengkakan atau jaringan keras di dalam lorong karpal. Penyebabnya umumnya tidak diketahui. Tetapi beberapa tindakan berulang dapat menyebabkan sindrom lorong karpal, termasuk:

• Pekerjaan yang mengharuskan Anda membengkokkan pergelangan tangan terlalu jauh secara berulang dengan tenaga besar, seperti menggunakan palu

• Menggunakan keyboard pada posisi yang salah

• Menggunakan benda yang bergetar dalam waktu yang lama (misalnya, perkakas listrik tertentu)

Anda lebih cenderung mengalami sindrom lorong karpal jika memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau artritis reumatoid.

Gejala dapat terjadi pada salah satu atau kedua tangan:

• Rasa kebas, terbakar, kesemutan, dan nyeri pada ibu jari, telunjuk, tengah, dan bagian jari manis Anda

• Nyeri terbakar atau nyeri disertai kebas dan kesemutan yang sering membangunkan Anda di malam hari

• Kelemahan dan kesulitan memegang sesuatu di tangan Anda

• Seiring waktu, otot ibu jari dapat melemah dan menyusut

• Dokter akan meninjau gejala Anda dan memeriksa tangan dan pergelangan tangan Anda

• Dokter dapat melakukan tes dengan mengalirkan sengatan listrik kecil melalui pergelangan tangan Anda untuk mengukur seberapa cepat dan kuat saraf mengirimkan sinyal melalui saraf (tes konduksi saraf)

Pengobatannya dapat meliputi:

• Menghindari posisi yang terlalu menekuk pergelangan tangan Anda atau menekan pergelangan tangan Anda, seperti salah menggunakan keyboard

• Mengenakan bidai pergelangan tangan untuk menjaga pergelangan tangan tetap lurus, terutama saat tidur atau saat menggunakan keyboard atau alat bantu tangan

• Mengonsumsi pereda nyeri ringan seperti ibuprofen atau asetaminofen

• Menyuntikkan obat yang disebut steroid ke dalam pergelangan tangan (lorong karpal), jika nyerinya parah

• Melakukan operasi, jika nyeri Anda parah atau otot Anda menyusut atau melemah

Anda harus menghindari posisi yang terlalu banyak menekuk pergelangan tangan atau memberikan tekanan ekstra pada saraf.

Gunakan keyboard pada posisi yang benar:

• Jaga tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah Anda dalam garis lurus

• Gunakan bantalan pergelangan tangan untuk menopang pergelangan tangan Anda, jika diperlukan

Posisi Keyboard yang Tepat

Menggunakan keyboard komputer yang diposisikan dengan tidak tepat dapat menyebabkan atau berkontribusi terhadap sindrom lorong karpal. Untuk mencegah cedera, pengguna harus menjaga pergelangan tangan dalam posisi netral. Ini berarti tangan ke lengan bawah harus lurus segaris. Posisi tangan mungkin sedikit lebih rendah dari lengan bawah. Tangan sebaiknya tidak lebih tinggi dan pergelangan tangan tidak boleh ditekuk. Keyboard sebaiknya diposisikan relatif rendah dengan tangan sedikit lebih rendah dari siku. Alas pergelangan tangan dapat digunakan untuk menopang pergelangan tangan.