जिनसेंग आमतौर पर पौधे की 2 अलग-अलग प्रजातियों से मिलता है: अमेरिकी जिनसेंग और एशियाई जिनसेंग। अमेरिकी जिनसेंग एशियाई जिनसेंग की तुलना में हल्का होता है। जिनसेंग कई रूपों में उपलब्ध है, जैसे ताज़ी और सूखी जड़ें, अर्क, घोल, कैप्सूल, टैबलेट, सौंदर्य प्रसाधन, सोडा और चाय।
साइबेरियाई जिनसेंग असल में जिनसेंग नहीं है और इसमें कई सक्रिय संघटक होते हैं।
जिनसेंग के सभी उत्पाद की गुणवत्ता काफ़ी अलग-अलग होती हैं, क्योंकि इनमें से कई उत्पाद में सक्रिय संघटक या तो बहुत कम होता है या ऐसा होता है, जिसका पता नहीं लग पाता। बहुत कम मामलों में, एशिया के कुछ जिनसेंग उत्पादों को जान-बूझकर मैंड्रेक रूट या फ़िनाइलब्यूटाज़ोन या एमिनोपाइरिन के साथ दिया जाता है—ये ऐसी दवाएँ हैं, जिन्हें अस्वीकार्य दुष्प्रभावों के कारण संयुक्त राज्य अमेरिका के बाज़ारों से हटा दिया गया है।
जिनसेंग के लिए दावे
लोग शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाने के साथ-साथ तनाव और उम्र बढ़ने के हानिकारक प्रभावों के प्रति ऊर्जा और अपनी प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ़ाने के लिए जिनसेंग लेते हैं। कई लोग यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए इसका सेवन करते हैं, जिसमें इरेक्टाइल डिस्फ़ंक्शन का इलाज भी शामिल है। जिनसेंग रक्त शर्करा के स्तर को घटा सकता है और हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL)—अच्छे—कोलेस्ट्रोल के स्तर को बढ़ा सकता है। जिनसेंग प्रतिरक्षा कार्यशीलता में भी सुधार कर सकता है। कहा जाता है कि जिनसेंग में कैंसर-रोधी गुण होते हैं, यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, एस्ट्रोजेन के प्रभावों की नकल करता है और एंडोक्राइन सिस्टम के हार्मोन के साथ-साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरोट्रांसमीटर और रिसेप्टर्स को भी प्रभावित कर सकता है।
जिनसेंग के लिए प्रमाण
कहा जाता है कि जिनसेंग संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके, मानसिक कार्यक्षमता में सुधार करके और थकान से लड़कर स्वास्थ्य लाभ पहुंचाता है। माना जाता है कि इसमें कैंसर-रोधी गुण भी हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिनसेंग सर्दी-ज़ुकाम से बचाता नहीं है, लेकिन उनकी अवधि को कम करता है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि जिनसेंग स्तंभन क्रिया में मामूली सुधार कर सकता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। हालांकि, जीवन जीने की गुणवत्ता (और जिनसेंग के कुछ अन्य संभावित प्रभाव, जैसे कि ऊर्जा) का मूल्यांकन करना मुश्किल है, क्योंकि यह बहुत सब्जेक्टिव होता है।
डायबिटीज के रोगियों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिनसेंग से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ ऊर्जा में सुधार हुआ है।
कुछ प्रारंभिक प्रमाण यह संकेत करते हैं कि अमेरिकी जिनसेंग श्वसन तंत्र मार्ग संक्रमण को कम करने में मदद कर सकता है और 2021 की एक समीक्षा में 9 अध्ययनों के आधार पर यह सुझाव दिया गया कि जिनसेंग इरेक्टाइल फंक्शन में सुधार कर सकता है।
जिनसेंग के दुष्प्रभाव
जिनसेंग का काफी अच्छा सुरक्षा रिकॉर्ड है। हालांकि, कुछ प्राधिकारी वर्ग जिनसेंग के दुष्प्रभाव बढ़ने की संभावना के कारण इसके उपयोग को 3 महीने तक सीमित रखने की सलाह देते हैं। सबसे आम दुष्प्रभाव चिंता और बहुत उत्साहित होना है, जो आमतौर पर शुरू के कुछ दिनों के बाद कम हो जाते हैं। ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो सकती है और ब्लड शुगर असामान्य रूप से बहुत निचले स्तर तक कम (हाइपोग्लाइसीमिया) हो सकती है। अन्य बुरे असर में सिरदर्द, एलर्जिक प्रतिक्रियाएं और नींद के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं, स्तनों में कमज़ोरी वाली कोमलता और अनियमित माहवारी शामिल हो सकती हैं। चूँकि जिनसेंग में एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव होता है, इसलिए इसे न तो गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को लेना चाहिए और न ही बच्चों को लेना चाहिए।
कभी-कभी, अधिक गंभीर बुरे असर भी रिपोर्ट किए गए हैं, जैसे कि अस्थमा का दौरा पड़ना, ब्लड प्रेशर बढ़ना, घबराहट या हृदय की लय में गड़बड़ी का जोखिम होना, और मीनोपॉज़ के बाद महिलाओं के गर्भाशय में खून का रिसाव होना। कई लोगों को जिनसेंग का स्वाद अप्रिय लगता है।
जिनसेंग के साथ दवा का इंटरैक्शन
रक्त के क्लॉट को रोकने वाली दवाएँ, एस्पिरिन, अन्य बिना स्टेरॉइड वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAID), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, डाइजोक्सिन, एस्ट्रोजन थेरेपी, मोनोअमीन ऑक्सीडेज़ इन्हिबिटर्स (MAOI जो डिप्रेशन का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं), और ऐसी दवाएँ जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करती हैं (एंटीहाइपरग्लाइसेमिक दवाएँ, जो डायबिटीज के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाती हैं), उनसे जिनसेंग इंटरैक्ट कर सकता है।
जिनसेंग कुछ दवाओं में रक्त के स्तर भी बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, जिनसेंग इमैटिनिब (ल्यूकेमिया के उपचार के लिए इस्तेमाल होता है) और राल्टेग्रेविर (ह्यूमन इम्यूनोडिफिशिएंसी वायरस [HIV] के संक्रमण के उपचार के लिए इस्तेमाल होता है) के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे लिवर में विषैलापन हो सकता है।
अगर जिनसेंग को हृदय की लय को प्रभावित करने वाली कुछ दवाओं, जैसे कि एमीओडारोन या थियरडज़िन के साथ में इस्तेमाल किया जाता है, तो इससे हृदय की लय असामान्य (एरिदमियास) हो सकती है।
जिनसेंग के लिए सुझाव
चूँकि जिनसेंग प्रमाणित तौर पर कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं देता, इसलिए इसकी सलाह नहीं दी जाती है, साथ ही इसके महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव और इससे दवा से इंटरैक्शन होने के कुछ जोखिम भी हैं। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जिनसेंग नहीं लेना चाहिए।
अधिक जानकारी
निम्नलिखित अंग्रेजी-भाषा संसाधन उपयोगी हो सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि इस संसाधन की सामग्री के लिए मैन्युअल उत्तरदायी नहीं है।
नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ हेल्थ नेशनल सेंटर फ़ॉर कॉम्प्लीमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ: एशियाई जिनसेंग
