पुट्टी के साथ उंगली के गिरने और बढ़ने को रोकना
पुट्टी के साथ उंगली के गिरने और बढ़ने को रोकना
1 पुट्टी को मेज पर चपटा करें।
2. उंगलियों को कर्ल (फ़्लेक्स) करें और पुट्टी पर रखें।
3. पुट्टी में पुश करते हुए, उंगलियों को सीधा करें और फैलाएं।
4 दिन में 1 बार 10 दोहराव के 3 सेट करें।
5 विशेष निर्देश
a. सबसे कम प्रतिरोध वाली पुट्टी (यानी पीला) से शुरू करें।
b. प्रतिरोध के लिए उंगलियों के चारों ओर रबर बैंड का उपयोग करके भी व्यायाम कर सकते हैं।
टॉमाह मेमोरियल अस्पताल के सौजन्य से, भौतिक चिकित्सा विभाग, टॉमाह, WI; एलिज़ाबेथ सी.के. बेंडर, MSPT, ATC, CSCS; और व्हिटनी ग्नेविको, DPT, ATC।
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