सुरक्षा 101

सरल, सामान्य सुरक्षा उपाय चोट लगने से रोकने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित इसके कुछ उदाहरण हैं:

सामान्य सुरक्षा

प्राथमिक उपचार सीखें।
प्राथमिक उपचार का किट तैयार करें या खरीदें।
कार्डियोपल्मोनरी रिससिटैशन (CPR) और वायुमार्ग की रुकावट को दूर करने के अन्य तरीके, जैसे कि हाइमलिख मनुवर सीखना।
बाइक या मोटरसाइकिल की सवारी करते समय हेलमेट और खेल के मुताबिक बताए गए अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरण पहनना, जैसे कि रोलर ब्लेडिंग या स्केट बोर्डिंग के लिए रिस्ट गार्ड।
बंदूक, राइफ़ल आदि को सुरक्षित जगह पर रखें।
तैराकी सुरक्षा का अभ्यास करें और कभी भी अकेले न तैरें।
यदि कलाई के इस्तेमाल वाली गतिविधियां (जैसे कि टाइपिंग) करना ज़रूरी है, तो कार्पल टनल सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाने की संभावना कम करने वाली पोज़िशन रखें।
नियमित और सुरक्षित रूप से व्यायाम करें।
शराब का सेवन कम या सीमित करें।

घर की सुरक्षा

बच्चों में गिरने और गिरने से लगने वाली चोटों को रोकने के लिए:

बेसमेंट के दरवाजों पर सेफ्टी लॉक लगाएं।
जब बच्चे मौजूद हों तो खिड़कियां बंद कर दें।
तीखे कोनों वाले फर्नीचर को बदलें या ढक दें।
बेबी वॉकर का इस्तेमाल न करें।
विशेष रूप से पहली मंजिल के ऊपर विंडो गार्ड लगाएं।
सीढ़ियों के ऊपर और नीचे गेट का प्रयोग करें।

ज़हर फैलने को रोकने के लिए:

सफाई में इस्तेमाल होने वाले उत्पादों को कभी न मिलाएं।
अवन और टॉयलेट बाउल क्लीनर्स, कीटनाशकों, अल्कोहल, और एंटीफ़्रीज़ को कस कर लगाएँ और बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
सभी दवाओं को उनके मूल कंटेनर में रखें और यदि घर में छोटे बच्चे हैं या आ रहे हैं तो चाइल्ड प्रोटेक्टिव पिल के कंटेनर का उपयोग करें।
एक्स्पाइर हो चुकी दवाओं और बेकार दवाओं का सुरक्षित निपटान करने का तरीका जानने के लिए, इससे जुड़े निर्देशों का पालन करें (खाद्य और औषधि प्रशासन की वेब साइट पर उपलब्ध अप्रयुक्त दवाओं का निपटान कैसे करें देखें)।

आग को रोकने के लिए:

घर के हर तल और हर बेडरूम में, यहां तक कि बेसमेंट में भी ऑपरेशनल स्मोक डिटेक्टर लगाएँ।
हर महीने बैटरी की जांच करें और हर 6 महीने में नई बैटरी इंस्टॉल करें।
भागने के रास्ते तय करके रखें और उसका अभ्यास करें।
रसोई में या उसके पास अग्निशामक यंत्र रखें।
किसी पेशेवर से इलेक्ट्रिकल सिस्टम का निरीक्षण करवाएँ।
जली हुई मोमबत्तियों को खुले में न छोड़ें।
बिस्तर में धूम्रपान न करें।

कार्बन मोनोऑक्साइड की विषाक्तता को रोकना:

दहन के आंतरिक स्रोतों (जैसे भट्टियां, गर्म पानी के हीटर, लकड़ी या लकड़ी का कोयला जलाने वाले स्टोव, और मिट्टी के तेल के हीटर) के लिए पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।
फ़्लू और चिमनियों को नियमित रूप से साफ़ करें और लीकेज का पता करने के लिए उनका निरीक्षण करें।
घर में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर का प्रयोग करें।

रेडॉन के संपर्क में आने को रोकने के लिए:

घर में रेडॉन के स्तर की जांच करवाएँ।
विशेष रूप से बेसमेंट में पर्याप्त वेंटिलेशन सुनिश्चित करें।

लेड की विषाक्तता को रोकने के लिए:

स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से परामर्श लें और पूछें कि घर के पीने के पानी में लेड की विषाक्तता के स्तर का पता कैसे लगाया जाए।
पता करें कि क्या घर के पेंट में लेड मिला हुआ है (पुराने घरों में मौजूद होता है), और यदि ऐसा होने की संभावना है, तो पेंट चिप से जांच करें।
संयुक्त राज्य के बाहर बने सिरेमिक के बर्तनों में लेड होने का परीक्षण करें।
बच्चों के डॉक्टर द्वारा कहे जाने पर बच्चों में लेड के स्तर की जाँच करवाएं।

जलने से बचाने के लिए:

गर्म पानी के हीटर का अधिकतम तापमान 130° F (54.44° C) या कम पर सेट करें।

खाद्य सुरक्षा

पैकेजिंग पर “तक उपयोग करें” की तारीखों का ध्यान रखें।
खराब हो सकने वाले भोजन को तुरंत रेफ़्रिजरेट करें।
फटे हुए डिब्बाबंद सामान या ढीले या उभरे हुए ढक्कन वाली कोई भी चीज़ न खरीदें।
फ़्रिज को 40° F (4.44° C) और फ़्रीजर को 0° F (-17.78° C) पर रखें।
ऐसे ताज़ा मीट (मछली और पोल्ट्री सहित) को फ्रिज में रखें, जिसका इस्तेमाल अगले 2 दिन तक नहीं करना है।
कच्चे मांस के रस को अन्य खाद्य पदार्थों पर टपकने न दें।
खाना बनाने से पहले और बाद में हाथ ज़रूर धोएँ।
खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह पकाएँ।
कच्चे और पके हुए मीट के लिए एक ही बर्तन या थाली का इस्तेमाल न करें।
उपयोग के बाद सभी काउंटरटॉप्स, कटिंग बोर्ड और बर्तनों को गर्म साबुन के पानी में धो लें।

कार की सुरक्षा

गति सीमा का पालन करें और सुरक्षित तरीके से ड्राइव करें।
सुनिश्चित करें कि सभी यात्री सीट बेल्ट पहनें।
बच्चों को कार की सीटों या उनकी ऊंचाई और वजन के लिए उपयुक्त अन्य जगहों में बैठाएँ।
चलते वाहन में शिशु या बच्चे को किसी की गोद में न बैठने दें।
अल्कोहल न पिएं और ऐसी दवाओं का उपयोग न करें जो दिल बहलाने के लिए या गाड़ी चलाते समय नींद न आने के लिए ली जाती हों।

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