देखभाल करने वाले बर्नआउट से बचना

देखभाल करने वाले निम्न कार्य करके बर्नआउट से बचने में मदद कर सकते हैं:

• व्यक्ति की स्थिति के कारण, लक्षण और लंबे समय में असर के बारे में जानना

• व्यक्ति में और आवश्यक देखभाल के स्तर में बदलाव की उम्मीद करना

• जितना संभव हो, व्यक्ति को निर्णय लेने दें और समस्याओं को हल करने दें

• उन्हें अपनी क्षमता को जानना

• व्यक्ति के गुस्सा, हताशा, या मुश्किल व्यवहारों को व्यक्तिगत रूप से न लेना (ये व्यवहार डिमेंशिया जैसे विकार के लक्षण हो सकते हैं)

• तर्क-वितर्क से बचना और मुश्किल बातचीत को बदलना सीखना

• परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों के साथ जिम्मेदारियों पर चर्चा करना, फिर उन्हें उचित और संभव होने पर मदद करने के लिए कहना

• किसी मित्र के साथ भावनाओं और अनुभवों पर चर्चा करना, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसके समान अनुभव हों, या किसी सहायता समूह के लोग

• नियमित रूप से भोजन करना और व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना

• आराम, आनंददायक गतिविधियों के लिए समय नियमित करना

• व्यक्ति के वित्तीय संसाधनों के बारे में जानकारी प्राप्त करना

• व्यक्तिगत खर्च को कम करने से बचना

• उन संगठनों से संपर्क करना जो देखभाल करने वालों के लिए जानकारी और रेफ़रल प्रदान कर सकते हैं

• ज़रूरत पड़ने पर अस्थायी विराम लेने के लिए दिन की देखभाल या आराम करते समय की देखभाल का इस्तेमाल करना

• ज़रूरत पड़ने पर मदद के लिए घरेलू स्वास्थ्य सहयोगी या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर जैसे कि कोई लाइसेंस प्राप्त प्रैक्टिकल नर्स (LPN) या नर्स के सहयोगी को काम पर रखना

• ज़रूरत पड़ने पर किसी काउंसलर, थेरेपिस्ट या पादरी के सदस्य से बात करना

• यह याद रखना कि एक सहायता के साथ रहने की सुविधा या नर्सिंग होम सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है