सांस लेने की क्रिया, आमतौर पर मस्तिष्क के तल पर श्वसन तंत्र के केंद्रीय हिस्से द्वारा अवचेतन के ज़रिए अपने-आप नियंत्रित होता है। नींद के दौरान और आमतौर पर सांस लेने की क्रिया उस समय भी चलती रहती है, जब कोई व्यक्ति बेहोश होता है। लोग जब चाहें, अपनी श्वास को नियंत्रित भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए भाषण के दौरान, गाते समय या स्वैच्छिक रूप से सांस को रोकने के दौरान। मस्तिष्क में और एओर्टा व कैरोटिड धमनियों में मौजूद संवेदी अंग, रक्त की निगरानी करते हैं और ऑक्सीजन व कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को महसूस करते हैं। आम तौर पर, कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में वृद्धि से ज़्यादा गहरी और अधिक बार सांस लेने के लिए सबसे तीव्र उत्तेजना मिलती है। इसके विपरीत, जब रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता कम हो जाती है, तो मस्तिष्क सांस लेने की आवृत्ति और गहराई को कम कर देता है। विश्राम की स्थिति में सांस लेने के दौरान, एक औसत वयस्क प्रति मिनट लगभग 12 से 20 बार सांस अंदर लेता और बाहर छोड़ता है।
(श्वसन तंत्र का विवरण भी देखें।)
श्वसन तंत्र की मांसपेशियाँ
फेफड़ों की अपनी कोई स्केलेटल मांसपेशी नहीं होती हैं। सांस लेना का कार्य किया जाता है
डायाफ्राम
पसलियों के बीच की मांसपेशियाँ (इंटरकोस्टल मांसपेशियाँ)
गर्दन की मांसपेशियाँ
पेट की मांसपेशियाँ
डायाफ़्राम, मांसपेशियों की गुंबद के आकार की ऐसी शीट होती है, जो चेस्ट कैविटी को पेट से अलग करती है, यह सांस लेने में उपयोग की जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी है (जिसे इनहेलेशन या इन्स्पिरेशन कहा जाता है)। डायाफ़्राम, स्टेर्नम के निचले हिस्से, रिब केज और स्पाइन से जुड़ा होता है। जब डायाफ़्राम सिकुड़ता है, तो यह नीचे की ओर खिसकता है और छाती की गुहा की लंबाई और व्यास को बढ़ा देता है, जिससे फेफड़े फैलते हैं।
इंटरकोस्टल मांसपेशियाँ और गर्दन की मांसपेशियाँ, पसलियों को हिलाने में मदद करती हैं और इस प्रकार सांस लेने में सहायक होती हैं।
सांस छोड़ने की प्रक्रिया में कभी-कभी एब्डॉमिनल मांसपेशियाँ शामिल होती हैं। जब कोई व्यक्ति व्यायाम नहीं कर रहा होता है तो सांस छोड़ने की प्रक्रिया (जिसे सांस छोड़ना या एक्सपिरेशन कहा जाता है) आमतौर पर निष्क्रिय प्रक्रिया होती है। सांस लेने के दौरान सक्रिय रूप से स्ट्रेच किए जाने वाले फेफड़े और चेस्ट वॉल की इलास्टिसिटी की वजह से, वे अपने आराम की स्थिति वाले आकार में वापस आ जाते हैं और श्वसन की मांसपेशियों के आराम की स्थिति में आने पर फेफड़ों से हवा को बाहर निकाल देते हैं। इसलिए, जब कोई व्यक्ति आराम की स्थिति में होता है, तो सांस छोड़ने के लिए कोशिश करने की ज़रूरत नहीं होती है। हालाँकि कड़े व्यायाम के दौरान, बहुत सी मांसपेशियाँ सांस छोड़ने में भागीदारी करती हैं। इनमें पेट की मांसपेशियाँ सबसे महत्वपूर्ण हैं। पेट की मांसपेशियाँ संकुचित होती हैं, पेट का दबाव बढ़ाती हैं, और आराम की स्थिति में आए हुए फेफड़ों के विपरीत डायाफ़्राम को धक्का देती हैं, जिसकी वजह से हवा बाहर निकल जाती है।
सांस लेने में इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियाँ तभी संकुचित हो सकती हैं, जब उन्हें मस्तिष्क से कनेक्ट करने वाली नसें सुरक्षित हों। कुछ गर्दन और पीठ की चोटों में, स्पाइनल कॉर्ड में चोट के कारण व्यक्ति को सांस लेने के लिए एक ब्रीदिंग मशीन (वेंटिलेटर) की आवश्यकता हो सकती है (देखें, कृत्रिम वेंटिलेशन)।
सांस लेने में डायाफ़्राम की भूमिका
जब डायाफ़्राम संकुचित होता है और नीचे की ओर जाता है, तो चेस्ट कैविटी का आकार बढ़ जाता है, जिससे फेफड़ों के अंदर दबाव कम हो जाता है। दबाव को समान बनाने के लिए हवा, फेफड़ों में प्रवेश करती है। जब डायाफ़्राम आराम की स्थिति में होता है और वापस ऊपर की ओर जाता है, तब फेफड़े और चेस्ट वॉल की इलास्टिसिटी, फेफड़ों से हवा को बाहर धकेलती है। |
