हीट क्रैम्प गंभीर मांसपेशियों की ऐंठन होते हैं जो लंबे समय के व्यायाम, भारी मात्रा में पसीना निकलने, और अत्यंत गर्मी में अतिरिक्त पानी की प्रतिपूर्ति के मिश्रण के परिणाम से होते हैं।
हीट क्रैम्प हल्के प्रकार का गर्मी का विकार होता है जो गर्मी में सक्रिय रहने वाले स्वस्थ लोगों में होता है। (गर्मी के विकारों का विवरण भी देखें।)
पसीना निकलने के दौरान, नमक (इलेक्ट्रोलाइट) और तरल की कमी हो जाती है, लेकिन बड़ी मात्रा में पानी पीने से नमक कम हो जाता है, जिसके कारण ऐंठन होती है। भारी मात्रा में पसीना निकलने की सबसे अधिक संभावना गर्म दिनों में होती है, विशेषकर कठोर परिश्रम के दौरान या उसके बाद। हीट क्रैम्प निम्न सभी में आम होते हैं:
श्रमिक, जैसे इंजन-रूम पेशेवर, लोहे का काम करने वाले, छत बनाने वाले, और खनन कर्मी
खिलाड़ी, विशेषकर पर्वातारोही या स्कीयर, जिनके वस्त्रों की भारी परतों के कारण उनके भारी पसीना निकलने पर ध्यान नहीं जाता, और टेनिस खिलाड़ी और धावक जो पसीने में खोए नमक की प्रतिपूर्ति के लिए समय नहीं निकालते
सेना के प्रशिक्षु
हीट क्रैम्प हाथों, पिण्डलियों, पैरों, जांघों, या बाहों की मांसपेशियों में भारी सिकुड़न होते हैं। सिकुड़न के कारण मांसपेशियाँ कड़ी, तनी हुई, और दर्दभरी हो जाती हैं। दर्द हल्के से लेकर भारी तक हो सकता है। आमतौर पर बुखार नहीं आता।
हल्के हीट क्रैम्प्स का इलाज व्यक्ति को ठंडी जगह पर आराम करने और नमक युक्त पेय पदार्थ पीने या नमकीन भोजन खाने से किया जा सकता है। 1 क्वार्ट (1 लीटर) पानी में 2 चम्मच (10 ग्राम) नमक मिलाने से सही नमक की मात्रा बनती है। गंभीर हीट क्रैम्प का इलाज नसों द्वारा (इंट्रावीनस रूप से) तरल और नमक देकर किया जाता है। पीड़ित मांसपेशी में खिंचाव पैदा करना अक्सर दर्द में तुरंत राहत देता है।
