Zehengang
1. Stellen Sie sich auf die Fußballen und heben Sie die Fersen vom Boden ab.
2. Gehen Sie auf den Fußballen und halten Sie dabei die Knie gerade.
3. Gehen Sie in der vorgegebenen Zeit so weit wie möglich und hören Sie bei Ermüdung auf.
4. Führen Sie einmal täglich 3 Sätze à 1 Minute durch.
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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