Entspannungstechniken
Die Entspannungstechnik, eine Form von Körper-Geist-Techniken, umfasst Praktiken, die speziell zum Abbau von Spannungen und Stress entwickelt wurden. Die jeweilige Technik kann auf Folgendes abzielen:
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Kontrolle der Stressreaktion (über das sympathische Nervensystem)
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Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck
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Muskelverspannungen zu lindern
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die Aktivität der Hirnstromwellen zu verändern
Die Entspannungstechniken können in Kombination mit anderen Techniken eingesetzt werden, zum Beispiel mit Meditation, Fantasiereisen oder Hypnosetherapie.
