Kalzium ist einer der Elektrolyten im Körper. Das sind Mineralstoffe, die bei Auflösung in Körperflüssigkeiten wie Blut eine elektrische Ladung tragen. Das meiste Kalzium im Körper ist jedoch nicht geladen. (Siehe auch Elektrolyten im Überblick.)
Ca. 99 Prozent des körpereigenen Kalziums ist in den Knochen gespeichert. Die Zellen (speziell Muskelzellen) und Blut enthalten jedoch ebenfalls Kalzium. Kalzium ist für Folgendes unerlässlich:
Die Bildung von Knochen und Zähnen
Muskelkontraktionen
Die normale Funktion vieler Enzyme
Die Blutgerinnung
Einen normalen Herzrhythmus
Der Körper kontrolliert präzise die Menge an Kalzium in Zellen und Blut. Der Körper verschiebt Kalzium nach Bedarf aus den Knochen in das Blut, um einen konstanten Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Wenn Personen nicht genügend Kalzium zu sich nehmen, wird zu viel Kalzium aus den Knochen entnommen, wodurch diese geschwächt werden. Osteoporose, eine Abnahme der Knochendichte, die zu Knochenbrüchen führen kann, kann die Folge sein. Um einen normalen Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, ohne die Knochen zu schwächen, müssen täglich mindestens 1.000 bis 1.300 Milligramm Kalzium aufgenommen werden. Auch Vitamin D wird benötigt, um das Kalzium zu resorbieren. Erwachsene sollten täglich 600 Einheiten Vitamin D (oder 800 Einheiten bei älteren Erwachsenen) einnehmen.
Der Kalziumgehalt im Blut wird vornehmlich von zwei Hormonen geregelt:
Parathormon
Kalzitonin
Das Parathormon wird von den vier Nebenschilddrüsen gebildet, die sich im Bereich der Schilddrüse im Hals befinden. Wenn der Kalziumspiegel im Blut sinkt, bilden die Nebenschilddrüsen mehr Parathormon. Wenn der Kalziumspiegel im Blut steigt, bilden die Nebenschilddrüsen weniger Hormone. Parathormon hat folgende Aufgaben:
Die Stimulation der Knochen zur Freisetzung von Kalzium ins Blut
Es regt die Nieren dazu an, weniger Kalzium mit dem Urin auszuscheiden
Es regt den Verdauungstrakt an, mehr Kalzium aufzunehmen
Es veranlasst die Nieren, Vitamin D zu aktivieren, wodurch der Verdauungstrakt mehr Kalzium aufnehmen kann
Kalzitonin wird von den Zellen der Schilddrüse gebildet. Es senkt den Kalziumspiegel im Blut, indem es den Knochenabbau verlangsamt, wenn auch nur leicht.
Zu wenig Kalzium im Blut wird Hypokalzämie genannt. Zu viel Kalzium im Blut wird Hyperkalzämie genannt.
Weitere Informationen
Die folgenden Quellen in englischer Sprache können nützlich Informationen bieten. MDS MANUAL ist für den Inhalt dieser Quellen nicht verantwortlich.
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: NIH Calcium Fact Sheet for Consumers Bietet einen allgemeinen Überblick über Kalzium, einschließlich seiner Rolle im Körper und den täglichen Nährstoffbedarf
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: Vitamin D Fact Sheet for Consumers: Bietet einen allgemeinen Überblick über Vitamin D, einschließlich seiner Rolle im Körper und den täglichen Nährstoffbedarf