Duỗi sấp vai
Duỗi sấp vai
1. Nằm sấp, cánh tay bị thương tổn buông thõng ra khỏi mép giường, ngón tay cái hướng ra xa cơ thể.
2. Giữ thẳng khuỷu tay và duỗi rộng cánh tay ngang với thân người trong khi ép xương bả vai xuống và ra sau.
3. Trở lại tư thế bắt đầu.
4. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần lặp lại.
5. Thêm tạ nhẹ nếu chịu được.
Hình ảnh của Bệnh viện Tưởng niệm Tomah, Khoa Vật lý trị liệu, Tomah, WI; Elizabeth CK Bender, MSPT, ATC, CSCS; và Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
Trong các chủ đề này