Kuzuia Kujiua

NaChristine Moutier, MD, American Foundation For Suicide Prevention
Imekaguliwa naMark Zimmerman, MD, South County Psychiatry
Imepitiwa/Imerekebishwa Imebadilishwa Jul 2025
v102064315_sw

Kujiua ni kifo kinachosababishwa na kitendo cha kujidhuru ambacho kinakusudiwa kuua. Watu walio katika mgogoro au wanaofikiria kujiua wanaweza kupiga au kutuma ujumbe mfupi kwa 988, ambao unawaunganisha na Lifeline Chat & Text, simu ya dharura ya dharura. Usaidizi wa ziada unapatikana katika tovuti zifuatazo: 988 Huduma ya Msaada wa Kujiua na Migogoro na Taasisi ya Marekani ya Kuzuia Kujiua.

Ingawa baadhi ya kujaribu kujiua au kujiua huwashtua wanafamilia na marafiki, watu wengi hutoa maonyo. Dalili za dhiki au mawazo ya kujiua ya kutafuta ni pamoja na mabadiliko yoyote katika tabia ya kawaida ya mtu, kama vile mabadiliko ya hisia, tabia, usingizi, au nguvu. Kwa sababu watu wengi wanaotaka kujiua mara nyingi hawazungumzi moja kwa moja kuhusu mawazo na dhiki zao, ni muhimu kutambua wakati mambo ambayo watu husema yanaonyesha kwamba wanaweza kuwa wamekata tamaa, wamezidiwa nguvu, wamenaswa, au kwamba wao ni mzigo kwa wengine. Mabadiliko katika tabia ni pamoja na kujiondoa kwenye shughuli za kawaida, fadhaa, milipuko ya hasira, kuwashwa, kunywa pombe au kutumia dawa za kulevya zaidi ya kawaida, au tabia zingine zisizo za kawaida kama vile kusema kwaheri au kutoa mali. Kutajwa kokote kwa mawazo ya kujiua—hata kama ni mzaha, na bila shaka jaribio lolote la kujiua—lazima kuchukuliwe kwa uzito. Ikiwa itapuuzwa, maisha yanaweza kupotea.

Ikiwa mtu yuko karibu kujaribu kujiua au tayari amejaribu kujiua, mamlaka inapaswa kujulishwa mara moja (nchini Marekani kwa kupiga simu 911) ili huduma za dharura ziweze kufika haraka iwezekanavyo. Hadi msaada utakapofika, kaa na mtu huyo na uzungumze kwa utulivu, bila kumhukumu, na kwa njia ya kuunga mkono.

Daktari anaweza kuwaweka hospitalini watu waliotishia au kujaribu kujiua. Majimbo mengi huruhusu madaktari kuwaweka watu hospitalini kinyume na matakwa yao ikiwa madaktari wanaamini kwamba watu hao wako katika hatari kubwa ya kujidhuru wenyewe au wengine.

Sera mpya za afya ya umma zenye kina kwa ajili ya kuzuia kujiua hutumia mbinu nyingi, ikiwa ni pamoja na mafunzo ya kuzuia kujiua na washauri rika waliofunzwa shuleni na mahali pa kazi. Uboreshaji wa upatikanaji wa huduma ya afya ya akili unajumuisha kutoa huduma za kliniki zinazopunguza hatari ya kujiua katika mazingira ya huduma ya afya ya akili na pia katika ofisi za huduma ya msingi na idara za dharura. Hivi majuzi, maendeleo ya akili bandia kwenye mitandao ya kijamii yamesaidia kutambua watu walio hatarini na kutoa msaada kwa wakati unaofaa. Sera za afya ya umma zinazofanya njia hatari zisipatikane kwa urahisi pia ni hatua za kuzuia.

Watu wanaopanga kujiua hivi karibuni wako katika mgogoro. Lifeline Chat & Text (piga au tuma ujumbe mfupi 988) ni simu ya dharura ya kuzuia kujiua, inayotoa uingiliaji kati wa dharura kote Marekani. Vituo vya kuzuia kujiua vina wafanyakazi na wafanyakazi wa kujitolea waliofunzwa maalum.

Watu wanaoweza kujiua wanapopiga simu kwa simu ya dharura, mshauri aliyefunzwa anaweza kufanya yoyote au yote yafuatayo:

  • Kutafuta kuanzisha uhusiano wa kuunga mkono

  • Kuwezesha mazungumzo ambayo yanamruhusu mtu kuhisi anasikilizwa na kuhama kutoka hali ya kihisia iliyojaa sana hadi hali ya utulivu ambapo mikakati rahisi ya kukabiliana nayo inaweza kuanza tena.

  • Toa msaada wa kusaidia kwa tatizo lililosababisha mgogoro na kuwatia moyo kuchukua hatua chanya ili kuutatua

  • Toa rasilimali za afya ya akili kwa ajili ya ufuatiliaji

  • Kuwezesha usaidizi wa kitaalamu wa dharura wa ana kwa ana kwa mpigaji simu ikiwa tu inahitajika