Релаксация, один из видов психофизических методов лечения Психофизические методы лечения Комплементарную и альтернативную медицину можно разделить на пять основных практических категорий: Целостные медицинские системы Психофизические техники Биологические практические методы лечения... Прочитайте дополнительные сведения , включает методы, специально разработанные для снятия напряжения и стресса. Конкретные методики могут быть направлены на следующее:
управление реакцией на стресс (через симпатическую нервную систему Вегетативная нервная система Периферическая нервная система состоит более чем из 100 миллиардов нервных клеток (нейронов), проходящих через все тело наподобие струн и соединенных с головным мозгом, другими частями тела... Прочитайте дополнительные сведения );
снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
снижение мышечного напряжения;
изменение активности волн головного мозга.
Техники релаксации могут включать либо использоваться в сочетании с медитацией Медитация Во время медитации (тип психофизических методов лечения) люди регулируют свое внимание или систематически фокусируются на определенных аспектах внутренних или внешних переживаний. Медитация... Прочитайте дополнительные сведения , управляемыми психическими образами Управляемые психические образы Метод управляемых психических образов — это один из видов психофизических методов лечения, который предполагает использование мысленных образов для достижения состояния релаксации и хорошего... Прочитайте дополнительные сведения или гипнотерапией Гипнотерапия Гипнотерапия — это один из видов психофизических методов лечения. Во время сеанса гипнотерапии (гипноза) человек вводится в состояние глубокого расслабления и усиленного внимания. Загипнотизированный... Прочитайте дополнительные сведения . Релаксационная терапия может помочь облегчить депрессию и может применяться для снятия тревожности и некоторых видов боли.