Для начала нужно

Наклониться и опустить травмированную руку перпендикулярно полу

Расслабить руку и плечо

Слегка согнуть колени

Затем нужно

Медленно качать рукой из стороны в сторону, вперед-назад, а также вращать по и против часовой стрелки

Переносить массу тела со стопы на стопу в направлении движения руки

Постепенно увеличивать диапазон движений по мере переносимости

Эти упражнения должны вызывать лишь минимальную боль. Пациенты должны делать каждое упражнение дважды в одном комплексе и делать несколько комплексов каждый день. Эти упражнения выполняют даже в случае, если рука в повязке либо в бандаже (как это обычно бывает). Движение костей в плечевом суставе помогает предотвратить тугоподвижность сустава.