Приступы паники и паническое расстройство

Приступ паники — это когда вы внезапно становитесь очень напуганными и озабоченными. Также могут возникнуть боль в груди, удушье, тошнота, головокружение и одышка. Приступ паники длится короткое время.

• Приступы паники могут быть вызваны чем-то страшным, например, видом змеи, или они могут просто случиться сами по себе

• Во время приступа паники вам может показаться, что у вас серьезная медицинская проблема, например, инфаркт миокарда или инсульт

• Хотя приступы паники приносят дискомфорт и пугают, они не опасны

• Приступы паники встречаются часто: каждый год примерно у 1 из 10 взрослых случается приступ паники

Паническое расстройство — это повторяющиеся приступы паники, а также:

• Беспокойство о повторении приступов

• Беспокойство о том, что вы сходите с ума или теряете контроль над собой

• Не посещаете обычные места и не делаете обычные действия, потому что думаете, что у вас может возникнуть приступ

Приступы паники могут быть вызваны тем, чего вы боитесь. Например, если вы боитесь змей, у вас может быть приступ паники при виде змеи. Но приступы паники иногда случаются без видимой причины. Кроме того, врачи не знают, почему у некоторых людей случаются приступы паники, когда происходит что-то страшное, а у других — нет.

Хотя приступы паники приносят дискомфорт и пугают, они не опасны. Симптомы начинаются быстро, достигают пика в течение 10 минут и проходят через несколько минут.

Основными симптомами являются:

• Внезапный сильный страх и дискомфорт

Также наблюдаются как минимум 4 из следующих симптомов:

• боль или ощущение дискомфорта в груди;

• чувство, будто человек задыхается;

• головокружение или слабость;

• тошнота либо боль в животе или диарея;

• онемение или покалывание в губах и пальцах;

• ощущение сильного или частого сердцебиения;

• ощущение нехватки воздуха или затруднения дыхания;

• повышенное потоотделение;

• умеренная или сильная дрожь;

• страх смерти;

• страх сойти с ума или потерять контроль;

• чувство нереальности происходящего.

Врач проверит наличие физической причины симптомов. Например, при боли в груди врачи проверят сердце. Если у симптомов нет физической причины, врачи заподозрят приступы паники.

Состояние некоторых больных начинает улучшаться даже без лечения. У других приступы паники появляются и проходят в течение многих лет. Лечение приступов паники и панического расстройства может включать:

• Терапию, например экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию или поддерживающую психотерапию

• Антидепрессанты

• Успокоительные средства

Экспозиционная терапия помогает уменьшить страх:

• Заставляя вас постепенно и многократно сталкиваться со всем, что вызывает приступы паники, пока вы не перестанете бояться

Когнитивно-поведенческая терапия учит:

• не избегать ситуаций, вызывающих приступы паники;

• осознавать, когда ваши опасения являются необоснованными;

• реагировать с помощью медленного контролируемого дыхания или других техник расслабления.

Поддерживающая психотерапия включает обучение и консультирование, предоставляя:

• Общую информацию о расстройстве и его лечении

• Реалистичную надежду на улучшение

• Поддержку, которая исходит из доверительных отношений с врачом