Мышечные спазмы

Мышечные спазмы — это боль мышцах, когда они внезапно сокращаются. Мышечные спазмы длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

• Мышечные спазмы обычно возникают без симптомов-предвестников.

• Мышечные спазмы часто встречаются у здоровых взрослых, особенно в среднем или пожилом возрасте.

• Спазмы могут возникать во время или сразу после интенсивных физических нагрузок или ночью во время сна.

• Мышечные спазмы очень редко являются симптомом проблемы с нервами.

Распространенные причины мышечных спазмов:

• не представляющие опасности судороги, возникающие без причины;

• физические нагрузки (либо во время, либо сразу после физической нагрузки).

Вероятность возникновения спазмов выше в следующих случаях:

• икроножные мышцы напряжены в результате отсутствия растяжки;

• человек сидит длительное время;

• в крови отсутствует достаточное количество минералов (электролитов), что может встречаться при приеме диуретиков (мочегонных средств), на протяжении последних месяцев беременности или наличии таких проблем, как низкий уровень витамина D или расстройство, связанное с употреблением алкоголя;

• человек проходит диализ из-за проблем с почками;

• щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов (гипотиреоз);

• человек принимает определенные лекарственные препараты.

Немедленно обратитесь к врачу, если появились мышечные спазмы и любой из перечисленных ниже настораживающих признаков:

• спазмы в области грудной клетки, в руках или в животе;

• слабость или потеря чувствительности в частях тела;

• подергивание мышц;

• спазмы появились после потери большого количества жидкости в результате рвоты, чрезмерного потения, диареи или приема диуретиков (лекарственных препаратов, которые вызывают более обильное мочеиспускание).

Следует позвонить врачу в течении 1 или 2 дней при:

• наличии частых спазмов ног, которые возникают при ходьбе и исчезают после остановки;

• возникновении спазмов после начала приема нового лекарственного препарата;

• при употреблении большого количества алкоголя;

Врач расспросит об имеющихся симптомах и проведет физикальное обследование.

В некоторых случаях врачи проведут анализы крови для выявления других проблем, которые могут вызывать симптомы у пациента.

Если причиной спазмов является другая проблема со здоровьем, врачи будут лечить эту проблему.

Если спазмы не представляют опасности, но вызывают болевые ощущения, их можно облегчить с помощью:

• Растяжения мышц

Например, при спазмах икроножных мышц растяните голень, потянув пальцы ног в направлении головы (растяжка бегуна или растягивание икроножной мышцы в положении стоя).

• Осторожно растягивайте мышцы перед физическими нагрузками или перед сном.

• После физических нагрузок пейте воду и другие жидкости (в особенности спортивные напитки, содержащие электролиты).

• Не выполняйте много тяжелых физических упражнений сразу после приема пищи.