Лица, осуществляющие уход, могут избежать синдрома выгорания с помощью следующих действий:

• Узнать о причине, симптомах и долговременных последствиях заболевания пожилого человека

• Заранее предвидеть изменения в состоянии пожилого человека и в уровне ухода, в котором он нуждается

• По возможности позволять пожилому человеку принимать решения и решать проблемы

• Знать свой предел

• Не принимать гнев, фрустрацию или трудное поведение пожилого человека как что-то личное (такое поведение может быть симптомом расстройства, такого, как деменция)

• Избегать споров и научиться методам переключения разговора с неприятных тем

• Обсуждать обязанности с другими членами семьи и друзьями, по возможности обращаться к ним за помощью

• Обсуждать свои чувства и впечатления с другом, кем-либо, имеющим подобный опыт, или членами группы поддержки

• Регулярно питаться и заниматься физическими упражнениями и хорошо высыпаться

• Регулярно находить время для расслабляющих, приятных занятий

• Собрать информацию о финансовых ресурсах пожилого человека

• Избегать истощения собственных финансовых ресурсов

• Связываться с организациями, которые предоставляют информацию и направления для лиц, осуществляющих уход

• При необходимости обращаться в центры дневного или временного ухода, чтобы устроить себе небольшой перерыв

• При необходимости нанять себе в помощь специалиста по медико-социальной помощи на дому или медицинского специалиста, такого как лицензированная младшая медсестра (licensed practical nurse, LPN) или санитарка

• При необходимости поговорить с психологом, психотерапевтом или священнослужителем

• Помнить о том, что интернат для проживания пожилых людей или дом престарелых может быть лучшим вариантом