Тепловые судороги — это тепловое поражение легкой степени, которое обычно возникает у здоровых людей, выполняющих физические нагрузки в жару. (См. также Общие сведения о тепловых поражениях Общие сведения о тепловых поражениях Человек — это теплокровное млекопитающее. Наш организм способен поддерживать постоянную температуру тела (около 37°C при оральном измерении и около 38°C при ректальном измерении, плюс-минус... Прочитайте дополнительные сведения ).
Когда человек потеет, организм теряет не только влагу, но и соли (электролиты Электролитный баланс ). При восполнении влаги путем потребления большого количества воды концентрация солей в крови падает, и это вызывает судороги. Сильное потоотделение чаще всего происходит в теплую погоду, особенно при интенсивных физических нагрузках или после них. Тепловые судороги довольно распространены среди представителей всех перечисленных ниже профессий:
работники ручного труда, например, мотористы, сталевары, кровельщики и шахтеры;
спортсмены, особенно альпинисты и лыжники, не замечающие потоотделения из-за многослойной спортивной одежды, а также теннисисты и бегуны, не желающие тратить время на восполнение потери солей;
армейские новобранцы.
Тепловые судороги — это сильные сокращения мышц кистей, икр, стоп, бедер или рук. Сокращаясь, мышцы напрягаются и становятся жесткими и болезненными. Боль может быть легкой или интенсивной. Температура тела обычно не повышается.
Если тепловые судороги не слишком сильны, пострадавшему следует дать отдохнуть в холодном помещении и принести ему соленую пищу или питье. Как правило, достаточно выпить 1-2 литра спортивного напитка или такое же количество воды с добавлением 2 чайных ложек соли. При тяжелых тепловых судорогах солевой раствор вливают внутривенно. Упражнения на растяжение пораженной мышцы приносят мгновенное облегчение.
