Что такое валериана?
Валериана — это многолетнее дикорастущее растение, произрастающее на лугах по всей Северной Америке, Азии и Европе. Сухой корень растения содержит валепотриаты, которые могут обладать успокаивающим действием. Измельченный в порошок корень валерианы доступен в форме капсул, таблеток и чая.
(См. также Общие сведения о пищевых добавках).
Какие заявления выдвигаются в отношении валерианы?
Валериану обычно принимают в качестве седативного средства, особенно в Европе.
Валериану также принимают при головной боли, депрессии, нарушениях сердечного ритма и ознобе. Ее обычно принимают в течение короткого периода времени (2–6 недель).
Эффективна ли валериана?
Исследования продемонстрировали, что валериана улучшает качество сна и снижает время, необходимое для засыпания. Например, в одном из исследований у женщин в менопаузе, страдавших проблемами со сном, качество сна на фоне приема валерианы улучшилось. Однако эффективность валерианы при лечении бессонницы до сих пор не доказана.
Научных данных для утверждения, что валериана эффективна при головной боли, депрессии, нерегулярном сердцебиении и треморе, недостаточно. В настоящее время существует интерес к изучению валерианы для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, и в одном исследовании было показано, что валериана обладает некоторыми свойствами, которые нейтрализуют обсессивные и компульсивные тенденции.
Каковы возможные побочные эффекты валерианы?
Исследования указывают на то, что в обычных дозах валериана, как правило, безопасна. Валериана не рекомендуется пациентам, которые водят машину или выполняют другие действия, требующие внимания.
Валериану не рекомендуется принимать беременным или кормящим женщинам, а также детям в возрасте младше 3 лет.
Симптомы отмены при длительном применении включают тахикардию, раздражительность и тревожность.
Наблюдалось токсическое действие на печень.
Какие лекарственные взаимодействия возникают при приеме валерианы?
Валериана может продлевать действие других седативных препаратов (например барбитуратов), препаратов, угнетающих центральную нервную систему (например бензодиазепинов), седативных добавок (например кавы или мелатонина) или алкоголя при совместном приеме, а также влиять на вождение автомобиля и другие действия, требующие внимания.
Рекомендации
Доказательства эффективности валерианы при проблемах со сном, противоречивы, но из-за незначительности побочных эффектов и возможной пользы ее стоит попробовать людям, которые хотят улучшить качество своего сна. Ее прием следует прекратить за 2 недели до хирургического вмешательства из-за риска усиления седации при приеме вместе с анестезирующими средствами.
Валериана обычно считается безопасной для большинства людей. Однако беременным или кормящим женщинам, а также детям в возрасте младше 3 лет не следует принимать валериану.
Валериана не рекомендуется людям, которые водят машину или выполняют другие действия, требующие внимания.
