Техники релаксации
Релаксация, один из видов психофизических методов лечения, включает методы, специально разработанные для снятия напряжения и стресса. Конкретные методики могут быть направлены на следующее:
-
управление реакцией на стресс (через симпатическую нервную систему);
-
снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
-
снижение мышечного напряжения;
-
изменение активности волн головного мозга.
Техники релаксации могут включать либо использоваться в сочетании с медитацией, управляемыми психическими образами или гипнотерапией.
