Справочник Msd

Подтвердите, что вы находитесь за пределами Российской Федерации

honeypot link
Предоставлено Вам This site is not intended for use in the Russian Federation

Мышечные спазмы

Авторы:

The Manual's Editorial Staff

Полный пересмотр/редакция сен 2021
Просмотреть профессиональную версию
Узнайте все подробности
Ресурсы по теме

Что такое мышечные спазмы?

Мышечные спазмы — это боль мышцах, когда они внезапно сокращаются. Мышечные спазмы длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

  • Мышечные спазмы обычно возникают без симптомов-предвестников.

  • Мышечные спазмы часто встречаются у здоровых людей, особенно в среднем или пожилом возрасте.

  • Спазмы могут возникать во время или сразу после интенсивных физических нагрузок или ночью во время сна.

  • Мышечные спазмы очень редко являются симптомом проблемы с нервами.

Что является причиной мышечных спазмов?

Распространенные причины мышечных спазмов:

  • не представляющие опасности судороги, возникающие без причины;

  • физические нагрузки (либо во время, либо сразу после физической нагрузки).

Вероятность возникновения спазмов выше в следующих случаях:

В каких случаях следует обращаться к врачу по поводу мышечных спазмов?

Немедленно обратитесь к врачу, если появились мышечные спазмы и любой из перечисленных ниже настораживающих признаков:

  • спазмы в области грудной клетки, в руках или в животе;

  • слабость или потеря чувствительности в частях тела;

  • подергивание мышц;

  • спазмы появились после потери большого количества жидкости в результате рвоты, чрезмерного потения, диареи или приема диуретиков (лекарственных препаратов, которые вызывают более обильное мочеиспускание).

Следует позвонить врачу в течении 1 или 2 дней при:

Что произойдет во время визита к врачу?

Врач расспросит об имеющихся симптомах и проведет физикальное обследование.

В некоторых случаях врачи проведут анализы крови для выявления других проблем, которые могут вызывать симптомы у пациента.

Как врачи лечат мышечные спазмы?

Если причиной спазмов является другая проблема со здоровьем, врачи будут лечить эту проблему.

Если спазмы не представляют опасности, но вызывают болевые ощущения, их можно облегчить с помощью:

  • Растяжения мышц

Например, при спазмах икроножных мышц растяните голень, потянув пальцы ног в направлении головы (растяжка бегуна).

Растяжки бегуна

При спазмах икроножных мышц можно растянуть мышцы рукой, потянув пальцы ног в направлении головы или сделать растяжку бегуна:

  • Поставить одну ногу впереди другой, касаясь обеими пятками пола

  • Для баланса — упереться руками в стену

  • Осторожно сгибать в колене размещенную спереди ногу до ощущения растяжения задней части другой ноги

  • Удерживать это растяжение, считая до 30, после чего расслабить и выпрямить в колене стоящую впереди ногу

  • Повторить сгибание ноги в колене и растяжение всего 5 раз (для каждой ноги)

  • Сменить положение ног, поставив другую ногу спереди, и снова повторить сгибание ноги в колене и растяжение

Как можно предотвратить мышечные спазмы?

  • Осторожно растягивайте мышцы перед физическими нагрузками или перед сном.

  • После физических нагрузок пейте воду и другие жидкости (в особенности спортивные напитки, содержащие электролиты).

  • Не выполняйте много тяжелых физических упражнений сразу после приема пищи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это — пользовательская версия ВРАЧИ: Просмотреть профессиональную версию
Просмотреть профессиональную версию
quiz link

Test your knowledge

Take a Quiz! 
ANDROID iOS
ANDROID iOS
ANDROID iOS
НАВЕРХ