Справочник Msd

Подтвердите, что вы находитесь за пределами Российской Федерации

Предоставлено Вам This site is not intended for use in the Russian Federation
Загрузка
Основная информация

Мышечные спазмы

Авторы:

The Manual's Editorial Staff

Последний полный пересмотр/исправление окт 2019| Последнее изменение содержания окт 2019
Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Узнайте все подробности
ПРИМЕЧАНИЕ: Это — пользовательская версия ВРАЧИ: Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Ресурсы по теме

Что такое мышечные спазмы?

Мышечные спазмы — это боль мышцах, когда они внезапно сокращаются. Мышечные спазмы длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

  • Мышечные спазмы обычно возникают без симптомов-предвестников.

  • Мышечные спазмы часто встречаются у здоровых людей, особенно в среднем или пожилом возрасте.

  • Спазмы могут возникать во время или сразу после интенсивных физических нагрузок или ночью во время сна.

  • Мышечные спазмы очень редко являются симптомом проблемы с нервами.

Что является причиной мышечных спазмов?

Распространенные причины мышечных спазмов:

  • не представляющие опасности судороги, возникающие без причины;

  • физические нагрузки (либо во время, либо сразу после физической нагрузки).

Вероятность возникновения спазмов выше в следующих случаях:

  • икроножные мышцы напряжены в результате отсутствия растяжки;

  • человек сидит длительное время;

  • в крови отсутствует достаточное количество минералов (электролитов), что может встречаться при приеме диуретиков (мочегонных средств), на протяжении последних месяцев беременности или наличии таких проблем, как низкий уровень витамина D или алкоголизм;

  • человек проходит диализ из-за проблем с почками;

  • щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов (гипотиреоз);

  • человек принимает определенные лекарственные препараты.

В каких случаях следует обращаться к врачу по поводу мышечных спазмов?

Немедленно обратитесь к врачу, если появились мышечные спазмы и любой из перечисленных ниже настораживающих признаков:

  • спазмы в области грудной клетки, в руках или в животе;

  • слабость или потеря чувствительности в частях тела;

  • подергивание мышц;

  • спазмы появились после потери большого количества жидкости в результате рвоты, чрезмерного потения, диареи или приема диуретиков (лекарственных препаратов, которые вызывают более обильное мочеиспускание).

Следует позвонить врачу в течении 1 или 2 дней при:

  • наличии частых спазмов ног, которые возникают при ходьбе и исчезают после остановки;

  • возникновении спазмов после начала приема нового лекарственного препарата;

Что будет происходить во время визита к врачу?

Врач расспросит об имеющихся симптомах и проведет физикальное обследование.

В некоторых случаях врачи проведут анализы крови для выявления других проблем, которые могут вызывать симптомы у пациента.

Как врачи лечат мышечные спазмы?

Если причиной спазмов является другая проблема со здоровьем, врачи будут лечить эту проблему.

Если спазмы не представляют опасности, но вызывают болевые ощущения, их можно облегчить с помощью:

  • Растяжения мышц

Например, при спазмах икроножных мышц растяните голень, потянув пальцы ног в направлении головы (растяжка бегуна).

Растяжки бегуна

При спазмах икроножных мышц можно растянуть мышцы рукой, потянув пальцы ног в направлении головы или сделать растяжку бегуна:

  • Поставить одну ногу впереди другой, касаясь обеими пятками пола

  • Для баланса — упереться руками в стену

  • Осторожно сгибать в колене размещенную спереди ногу до ощущения растяжения задней части другой ноги

  • Удерживать это растяжение, считая до 30, после чего расслабить и выпрямить в колене стоящую впереди ногу

  • Повторить сгибание ноги в колене и растяжение всего 5 раз (для каждой ноги)

  • Сменить положение ног, поставив другую ногу спереди, и снова повторить сгибание ноги в колене и растяжение

Как можно предотвратить мышечные спазмы?

  • Осторожно растягивайте мышцы перед физическими нагрузками или перед сном.

  • После физических нагрузок пейте воду и другие жидкости (в особенности спортивные напитки, содержащие электролиты).

  • Не выполняйте много тяжелых физических упражнений сразу после приема пищи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это — пользовательская версия ВРАЧИ: Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Нажмите здесь, чтобы перейти к профессиональной версии
Получите

Также интересно

Видео

Посмотреть все
Спинномозговая пункция (люмбальная пункция)
Видео
Спинномозговая пункция (люмбальная пункция)
Спинной мозг представляет собой пучок нервов, которые проходят от основания головного мозга вдоль всей спины. Они отвечают за управление мышцами...
3D модель
Посмотреть все
Позвоночник и спинной мозг
3D модель
Позвоночник и спинной мозг

Последнее

НАВЕРХ