Prevenção em idosos
Os objetivos da prevenção em idosos geralmente dependem da saúde, do nível de funcionalidade e do perfil do risco da pessoa, com relação aos seguintes aspectos:
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Pessoas independentes e saudáveis sem distúrbios sérios: Principalmente, prevenção contra o desenvolvimento de distúrbios
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Pessoas com diversos distúrbios crônicos leves e que continuam independentes: Principalmente, prevenção ou retardo do declínio da funcionalidade e evitar deterioração física que possa aumentar a dependência de outras pessoas (chamada de debilidade ou diminuição da reserva física)
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Pessoas debilitadas que apresentam diversas doenças crônicas avançadas e que são bastante dependentes de outras: Principalmente, evitar acidentes e complicações que poderiam causar a perda adicional de independência ou morte
Estilo de vida
Exercício, incluindo exercício aeróbico, ainda é importante. Levantar peso ajuda a proteger contra a fraqueza muscular, perda de tecido muscular relacionado à idade e osteoporose pelo fortalecimento dos músculos e aumento da densidade óssea. O exercício aeróbico aumenta a resistência e pode reduzir levemente o risco de alguns distúrbios do coração e dos vasos sanguíneos. Em idosos, dançar e tai chi podem ser formas agradáveis de exercício e podem ter benefícios adicionais, como melhorar o equilíbrio e prevenir quedas.
Parar de fumar é útil em qualquer idade. Isso pode
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Ajudar a melhorar a resistência física
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Diminuir a frequência e a gravidade de sintomas de determinados distúrbios, como dor torácica (angina) e cãibras e dores nas pernas (claudicação)
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Diminuir os riscos de desenvolvimento de determinados distúrbios (como ataques cardíacos, doença pulmonar e certos cânceres)
Álcool é metabolizado de maneira diferente em idosos. Os idosos que bebem álcool precisam estar cientes de mais que uma dose por dia pode aumentar o risco de lesões e outros problemas de saúde.
Medicamentos e vacinas
Compreender o tratamento farmacológico é especialmente importante para idosos, porque eles são mais suscetíveis aos efeitos adversos dos medicamentos. Fatores que podem aumentar a suscetibilidade incluem diferenças relacionadas à idade na forma como o corpo processa (metaboliza) e usa diversos medicamentos. Essas diferenças podem resultar em interações entre medicamentos ou entre medicamentos e alimentos. Essas interações podem não ocorrer em pessoas mais jovens.
Um clínico geral, um enfermeiro e um farmacêutico podem prestar informações sobre todos os medicamentos com e sem receita. Conhecer o nome de marca e o genérico de todos os medicamentos administrados, o objetivo de cada medicamento, o tempo que cada medicamento deve ser tomado, e quais atividades, alimentos, bebidas e outros medicamentos devem ser evitados enquanto toma um medicamento podem ajudar a evitar problemas em idosos. Os idosos devem levar todos os medicamentos, com e sem receita, às consultas com o médico para que estes medicamentos possam ser analisados por ele.
Os idosos devem receber as seguintes vacinas:
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Vacinas pneumocócicas (para pneumonia), primeiramente o tipo PCV13 e depois o tipo PPSV23 pelo menos um ano depois
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Vacina contra tétano, difteria e coqueluche (uma vacina combinada) uma vez (caso não tenham recebido uma vacina contra a coqueluche anteriormente) e, posteriormente, vacina contra tétano e difteria a cada 10 anos
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Vacina contra gripe (influenza) uma vez por ano
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Vacina contra cobreiro (herpes zóster) uma vez aos 60 anos
Essas vacinas são importantes, porque os idosos são mais suscetíveis à pneumonia, tétano e cobreiro e porque a gripe tem maior probabilidade de causar pneumonia e outros problemas graves em idosos.
Prevenção de lesões
As mesmas medidas de segurança simples e de senso comum que previnem lesões em adultos mais jovens também são úteis para idosos ( Regras básicas de segurança). Evitar quedas é especialmente importante.
As quedas são a principal causa de problemas de saúde sérios em idosos. As seguintes medidas podem ajudar a evitar quedas:
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Limpar as áreas desorganizadas na casa
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Remover ou fixar tapetes, bordas de tapete, cabos de telefone e fios elétricos descobertos no chão
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Certificar-se de que a iluminação é adequada
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Adicionar corrimãos, barras de apoio e superfícies antiderrapantes (como fitas ou tapetes antiderrapantes) em escadas e banheiras, conforme necessário
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Instalar corrimão próximo ao vaso sanitário, banheira e chuveiro
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Não utilizar óleos de banho escorregadios
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Conversar com o médico sobre interromper o uso desnecessário de medicamentos e certificar-se de que a menor dose eficaz dos medicamentos necessários está sendo utilizada
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Preservar ou melhorar o equilíbrio (por exemplo, por meio de exercícios, dança ou tai chi)
