O relaxamento, um tipo de medicina de interação mente-corpo Medicina de interação mente-corpo A medicina complementar ou alternativa pode ser classificada em cinco categorias principais de prática: Sistemas médicos integrais Técnicas de interação mente-corpo Práticas biológicas Terapias... leia mais , inclui práticas especificamente concebidas para aliviar a tensão e o estresse. A técnica específica pode ter como objetivo:
Controlar a resposta ao estresse (por meio do sistema nervoso simpático Sistema nervoso autônomo O sistema nervoso periférico é composto por mais de 100 bilhões de células nervosas (neurônios) que percorrem todo o organismo como cabos, fazendo a ligação entre o cérebro e outras partes do... leia mais )
Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca
Diminuir a tensão muscular
Alterar a atividade das ondas cerebrais
É possível que as técnicas de relaxamento incluam ou sejam combinadas com a meditação Meditação Na meditação, um tipo de medicina de interação mente-corpo, a pessoa controla sua atenção ou se concentra sistematicamente em aspectos específicos da experiência interna ou externa. A meditação... leia mais , a imaginação guiada Imaginação guiada A técnica de imaginação guiada é um tipo de medicina de interação mente-corpo que consiste em usar imagens mentais para promover o relaxamento e o bem-estar, reduzir a dor ou facilitar a cura... leia mais ou a hipnoterapia Hipnoterapia A hipnoterapia é um tipo de medicina de interação mente-corpo. Na hipnoterapia (hipnose), as pessoas são guiadas para um estado avançado de relaxamento e de maior atenção. A pessoa hipnotizada... leia mais . A terapia de relaxamento pode ajudar a aliviar a depressão e pode ser aplicada para ajudar a aliviar a ansiedade e alguns tipos de dor.
