Técnicas de relaxamento
O relaxamento, um tipo de medicina de interação mente-corpo, inclui práticas especificamente concebidas para aliviar a tensão e o estresse. A técnica específica pode ter como objetivo:
-
Controlar a resposta ao estresse (por meio do sistema nervoso simpático)
-
Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca
-
Diminuir a tensão muscular
-
Alterar a atividade das ondas cerebrais
É possível que as técnicas de relaxamento incluam ou sejam combinadas com a meditação, a imaginação guiada ou a hipnoterapia.
