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Técnicas de relaxamento

Por

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

Última revisão/alteração completa fev 2019| Última modificação do conteúdo fev 2019
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O relaxamento, um tipo de medicina de interação mente-corpo, inclui práticas especificamente concebidas para aliviar a tensão e o estresse. A técnica específica pode ter como objetivo:

  • Controlar a resposta ao estresse (por meio do sistema nervoso simpático)

  • Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca

  • Diminuir a tensão muscular

  • Alterar a atividade das ondas cerebrais

É possível que as técnicas de relaxamento incluam ou sejam combinadas com a meditação, a imaginação guiada ou a hipnoterapia.

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