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Perda de memória

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O que é perda de memória?

Perda de memória é a incapacidade de lembrar-se das coisas da mesma forma que antes.

  • Os familiares podem observar a perda de memória de uma pessoa antes que ela mesma perceba

  • Os sinais de perda de memória mais graves incluem esquecer-se de coisas que acabaram de acontecer ou ter problemas para realizar atividades realizadas muitas vezes antes

  • O uso de listas, calendários e assistentes de memória pode ajudar a enfrentar a perda de memória

Quando devo consultar um médico por causa de perda de memória?

Consulte seu médico se tiver perda de memória acompanhada de qualquer um dos seguintes sinais de alerta:

  • Dificuldade em realizar atividades cotidianas, tais como controlar dinheiro ou medicamentos

  • Dificuldade em prestar atenção ou se concentrar

  • Sentimento de depressão pela perda de memória

Consulte seu médico imediatamente se tiver perda de memória e:

  • Não conseguir prestar atenção e parecer muito confuso

  • Estiver deprimido e pensando em se machucar

  • Manifestar sintomas de um problema no sistema nervoso, como cefaleias, dificuldade para usar ou compreender a linguagem, pouca energia, problemas de visão ou tontura

O que causa a perda de memória?

A causa mais comum da perda de memória é:

  • Envelhecer — pequenas mudanças na memória podem ser normais à medida que envelhecemos

Outras causas comuns:

O que acontecerá na minha consulta com o médico?

Os médicos realizarão um exame físico e farão perguntas sobre a perda de memória, tais como:

  • Que tipo de coisas você esquece

  • Quando seus problemas de memória começaram

  • Se sua memória parece estar piorando

  • Se está ficando mais difícil realizar seu trabalho ou suas atividades diárias

  • Se a perda de memória é uma característica hereditária

Os médicos podem pedir que traga um familiar ou amigo à consulta para que ele descreva sintomas que talvez você não tenha notado ou que possa ter dificuldade em lembrar.

Os médicos podem solicitar exames como:

Como os médicos tratam a perda de memória?

Os médicos irão:

O que posso fazer para ajudar a lidar com a perda de memória?

Leve uma vida saudável:

  • Coma alimentos saudáveis, por exemplo, frutas e legumes frescos

  • Mantenha-se ativo todos os dias

  • Consulte seu médico para exames regulares

  • Participe de atividades de aprendizagem, bem como de atividades sociais e físicas

  • Durma de seis a oito horas todas as noites

  • Pare de fumar e de consumir álcool

  • Evite o estresse

Recorra a estratégias para lidar com a perda de memória:

  • Faça listas

  • Mantenha um calendário detalhado

  • Mantenha uma rotina fixa, como ir para cama na mesma hora todas as noites e ficar pronto da mesma forma todas as manhãs

  • Repita informações novas várias vezes

  • Concentre-se apenas em uma coisa por vez

  • Mantenha-se organizado, por exemplo, coloque as chaves do carro sempre no mesmo lugar

  • Participe de atividades sociais para ficar envolvido com outras pessoas e manter-se mentalmente ativo

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Sintomas de doenças do cérebro, da medula espinhal e dos nervos
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