Técnicas de relaxamento

O relaxamento, um tipo de medicina de interação mente-corpo, inclui práticas especificamente concebidas para aliviar a tensão e o estresse. A técnica específica pode ter como objetivo:

• Controlar a resposta ao estresse (por meio do sistema nervoso simpático)

• Reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca

• Diminuir a tensão muscular

• Alterar a atividade das ondas cerebrais

É possível que as técnicas de relaxamento incluam ou sejam combinadas com a meditação, a imaginação guiada ou a hipnoterapia. A terapia de relaxamento pode ajudar a aliviar a depressão e pode ser aplicada para ajudar a aliviar a ansiedade e alguns tipos de dor.