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이완기법

작성자:

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

최근 전체 검토/개정 2 2019| 최근 내용 수정일 2 2019

심신 의학의 일종인 이완은 긴장과 스트레스를 완화하도록 특별 설계된 요법이 포함됩니다. 이 특정 기법은 다음을 목표로 합니다.

  • 스트레스 반응 제어(교감 신경계를 통함)

  • 혈압 및 심박수 저하

  • 근육 긴장 완화

  • 뇌파 활동 변경

이완 기법은 명상, 지시적 심상 또는 최면 요법을 포함하거나 병용할 수 있습니다.

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